Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

Последние комментарии

Любовь Березний ( Латышева )
Да поливать 1 р в 2 неделе!
Любовь Березний ( Латыше… Лечебные свойства денежного дерева
Афанасий Плаха
Спасибо! Всё это у нас в доме есть!!!
Афанасий Плаха Домашние растения для здоровья семьи
МАСТЕР ПРАВЕДЫ
LPF Лифанов
Тина Кузнецова
Жить и работать когда? Все время уйдет на маски:)
Тина Кузнецова Принципы ухода за руками и ногтями

Поиск по блогу

Главное за сутки
Дистрофия сетчатки глаза: симптомы, народные рецепты для лечения
23 ноя, 01:00
+5 0
Популярное
Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Этот уникальный лечебный препарат, именуемый «АСД – 2 фракция» (антисептик-стимулятор Дорогова), способный вылечить даже СПИД и рак, не говоря уже о многих д

20 янв, 23:36
+60 45
При каких заболеваниях принимать мумие

При каких заболеваниях принимать мумие

Мумие широко используется медиками Востока при желудочно-кишечных, нервных заболеваниях, сердечнососудистых, а также при болезнях селезенки, поджелудочной желе

12 дек 16, 23:08
+49 7
Перекись водорода — лекарство из народа

Перекись водорода — лекарство из народа

Перекись водорода в народной медицине применяется все чаще. Сегодня это народное средство приобрело неимоверную популярность. В чем же секрет такого успеха обычной

9 дек 16, 23:20
+49 6
Польза имбирной настойки на водке

Польза имбирной настойки на водке

Настойки, на основе алкоголя, в народной медицине особенно популярны. Они помогают бороться с заболеваниями, улучшают самочувствие, также оказывают профилактич

14 июн, 23:21
+49 4
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт, 12:22
+35 16
Действие активированного угля на организм человека

Действие активированного угля на организм человека

Активированный уголь представляет собой сильный природный адсорбент, получаемый из древесного или ископаемого углей, торфа или других органических веществ с п

17 дек 16, 23:42
+33 3
Лечебные свойства пищевой соды

Лечебные свойства пищевой соды

Трудно представить себе дом, в котором бы не было пищевой соды. Любая хозяйка знает, что на кухне без нее просто не обойтись. Мы используем ее в приготовлении

2 апр, 23:50
+31 5
Попил иван-чай — забудь про печаль

Попил иван-чай — забудь про печаль

Ни с каким другим растением не сравнится иван-чай по своей значимости в копилке целительства русского народа. Напиток из него пили еще наши предки, зная о великой

18 дек 16, 22:22
+30 2
Полезные свойства и правила приема имбиря

Полезные свойства и правила приема имбиря

Имбирь применяется в разных областях, так как обладает спектром полезных свойств. Его целебные характеристики были известны еще в очень давние времена. Сейчас

2 фев, 23:50
+28 3
Разжижение крови народными средствами

Разжижение крови народными средствами

За состоянием крови, как и за состоянием любой системы органов человека, необходимо постоянно следить. Нормальное состояние крови позволяет организму противост

19 фев, 23:12
+26 5
Читать

Как правильно употреблять отруби в пищу

развернуть

Как правильно употреблять отруби в пищу

Согласно мнению врачей и диетологов для сохранения красоты и здоровья необходимо правильное питание, чью основу составляют богатые клетчаткой продукты. Клетчатка является необходимым компонентом для нормального развития человека. Она содержится в овощах, фруктах, хлебе из цельного зерна. Но больше всего ее в отрубях. Основное преимущество отрубей перед другими продуктами, содержащими клетчатку, в том, они низкокалорийные. В каком бы мы виде не принимали отруби, они не усвоятся организмом. Поговорим, о том, как правильно употреблять отруби в пищу.

Состав отрубей

Этот продукт является одним из самых полезных и ценных в нашем рационе благодаря большому количеству входящих в его состав пищевых волокон, витаминов, калия и микроэлементов. Также отруби богаты кислотами и жирами, которые необходимы для укрепления иммунитета и поддержания здоровья.

Польза отрубей

Очень полезно употреблять в пищу продукты, в состав которых входят отруби. Они помогают организму избавляться от продуктов распада жиров. К тому же происходит очищение пищеварительного тракта, нормализуется работа желудка, а также улучшается состояние здоровья всего организма. Все эти свойства сделали возможным применение отрубей в снижении веса.

Умение правильно применить отруби помогает при помощи этого продукта избавляться от лишних килограммов. При этом регулярное применение отрубей в пищу дает хорошие результаты, которые остаются постоянными в течение длительного времени. Отруби бывают нескольких видов, и очень важно суметь составить для себя правильное питание с оптимальным количеством отрубей.

Все отруби можно разделить на не гранулированные и гранулированные

Как употреблять не гранулированные отруби

Возьмите несколько ложек отрубей, залейте их горячей водой и оставьте на 30 минут. Затем слейте лишнюю воду. Получилась своеобразная кашица, готовая к употреблению в пищу. Ее применяют для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, это значит, что с ее помощью можно похудеть. Отруби нужно есть по 2 ч.л. ежедневно, при этом их можно добавлять в пищу или же принимать отдельно.

Процесс приготовления гранулированных отрубей схож со способом приготовления не гранулированных, однако и их применение имеет некоторые особенности

Вводить в свой рацион отруби нужно постепенно, начиная с пол ч.л. дважды в день. Необходимо дать нашему организму приспособиться, привыкнуть к такой пище. Спустя несколько недель суточная доза может уже составить 1 ст.л. трижды в день.

Лечение отрубями нужно завершить, когда вы почувствуете себя легче, когда стабилизируется пищеварение и нормализуется стул. После чего отруби уже нужно употреблять, как профилактическое средство для поддержания здоровья. Прием специальных лекарственных препаратов должен обсуждаться в врачом. На протяжении всего времени употребления в пищу отрубей внимательно наблюдайте за своим состоянием. Если у вас стал болеть живот или появились другие расстройства пищеварения, вам стоит прекратить прием отрубей и стараться есть больше хлеба.

Побочные эффекты

Чрезмерное употребление клетчатки может негативно отразиться на здоровье. Поэтому во избежание проблем принимать отруби нужно правильно. Их передозировка может вызвать тошноту, вздутие живота, повышенное газообразование, понос.

Стоит иметь в виду, что употребление большого количества продуктов, содержащих клетчатку может привести к такому состоянию, при котором полезные вещества и витамины перестанут усваиваться. Прежде всего, это касается магния, цинка, железа, кальция. Многие, пытаясь в короткие сроки добиться хорошего результата, начинают употреблять отруби в большом количестве. А это может навредить непривыкшему организму.

С какими продуктами можно сочетать отруби

Далеко не все знают, с какими продуктами можно употреблять отруби. Самым хорошим сочетанием является свекла и отруби. Регулярный прием этих продуктов в пищу помогает при лечении почек, гипертонии, справляется с лишним весом, помогает при атеросклерозе, аритмии, а также способен приостановить развитие раковой опухоли.

Постепенный ввод отрубей в готовые блюда помогает нам уменьшать количество съедаемой пищи. Мы насыщаемся меньшими порциями, что положительно сказывается на нашей фигуре.

Очень полезно смешивать отруби с кефиром. В один стакан кефира добавляем столовую ложку отрубей. Ждем 15 минут, пока хлопья не набухнут. Полученный состав принимать перед сном. Такой напиток помогает снизить вес и очистить желудок.


Источник →

Опубликовано 04.08.2017 в 00:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждают
Лечебные свойства денежного дерева

Лечебные свойства денежного дерева

«Денежное дерево» или по научному толстянка (жирянка, крассула) - это комнатное неприхотливое растение, относящееся к роду суккулентов. Внешне похоже на неболь

19 ноя, 00:57
+5 3
Домашние растения для здоровья семьи

Домашние растения для здоровья семьи

Домашние растения являются не только квартирными украшениями, но и помощниками в воспитания детей, для здоровья семьи, дарят радость, уют, богатство и хорошее

23 ноя, 01:02
+3 1
Здоровое питание для крепких костей

Здоровое питание для крепких костей

Крепкие кости и зубы во многом зависят от образа жизни и питания человека. В статье обсудим тему: здоровое питание для крепких костей. Плохое состояние кост

23 ноя, 00:56
+2 2
Принципы ухода за руками и ногтями

Принципы ухода за руками и ногтями

Руки многое говорят о человеке, сфере деятельности, возрасте. Чтобы сохранить руки красивыми необходимо заботиться об их состоянии. В статье обсудим тему принц

22 ноя, 01:52
+3 1
Першение в горле: лечение народными средствами

Першение в горле: лечение народными средствами

Народные средства против першения в горле Першение в горле - это защитная реакция слизистой оболочки горла, сигнализирующая о начинающихся воспалител

22 ноя, 01:59
+7 1
Сейчас обсуждают
Лечебные свойства денежного дерева

Лечебные свойства денежного дерева

«Денежное дерево» или по научному толстянка (жирянка, крассула) - это комнатное неприхотливое растение, относящееся к роду суккулентов. Внешне похоже на неболь

19 ноя, 00:57
+5 3
Домашние растения для здоровья семьи

Домашние растения для здоровья семьи

Домашние растения являются не только квартирными украшениями, но и помощниками в воспитания детей, для здоровья семьи, дарят радость, уют, богатство и хорошее

23 ноя, 01:02
+3 1
Здоровое питание для крепких костей

Здоровое питание для крепких костей

Крепкие кости и зубы во многом зависят от образа жизни и питания человека. В статье обсудим тему: здоровое питание для крепких костей. Плохое состояние кост

23 ноя, 00:56
+2 2
Принципы ухода за руками и ногтями

Принципы ухода за руками и ногтями

Руки многое говорят о человеке, сфере деятельности, возрасте. Чтобы сохранить руки красивыми необходимо заботиться об их состоянии. В статье обсудим тему принц

22 ноя, 01:52
+3 1
Першение в горле: лечение народными средствами

Першение в горле: лечение народными средствами

Народные средства против першения в горле Першение в горле - это защитная реакция слизистой оболочки горла, сигнализирующая о начинающихся воспалител

22 ноя, 01:59
+7 1
Популярное за месяц
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя, 00:48
+25 4
Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови - семь рецептов народной медицины и правила лечебного питания. Разжижение крови – народные средства для предотвращения образования тро

10 ноя, 00:48
+20 0
Лечение заболеваний пихтовым маслом

Лечение заболеваний пихтовым маслом

Пихтовое масло можно причислить к самому распространенному маслу в медицине. С его помощью можно вылечить не одно заболевание, так как состав просто уникален.

5 ноя, 23:05
+15 1
Актуальные вопросы протезирования зубов

Актуальные вопросы протезирования зубов

Существует огромное количество разновидностей протезов, и каждый из них выполняет свою функцию. Каждый сам выбирает, какой именно из протезов ему подойдет, поэ

19 ноя, 01:06
+15 6
Как использовать хвою в лечебных целях

Как использовать хвою в лечебных целях

Легко двигаться - значит легко жить! К сожалению, многим из нас знакомо чувство боли. А когда боль не проходит, это превращает нашу жизнь в настоящий кошмар. Б

12 ноя, 12:51
+14 0
Популярное за месяц
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя, 00:48
+25 4
Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови - семь рецептов народной медицины и правила лечебного питания. Разжижение крови – народные средства для предотвращения образования тро

10 ноя, 00:48
+20 0
Лечение заболеваний пихтовым маслом

Лечение заболеваний пихтовым маслом

Пихтовое масло можно причислить к самому распространенному маслу в медицине. С его помощью можно вылечить не одно заболевание, так как состав просто уникален.

5 ноя, 23:05
+15 1
Актуальные вопросы протезирования зубов

Актуальные вопросы протезирования зубов

Существует огромное количество разновидностей протезов, и каждый из них выполняет свою функцию. Каждый сам выбирает, какой именно из протезов ему подойдет, поэ

19 ноя, 01:06
+15 6
Как использовать хвою в лечебных целях

Как использовать хвою в лечебных целях

Легко двигаться - значит легко жить! К сожалению, многим из нас знакомо чувство боли. А когда боль не проходит, это превращает нашу жизнь в настоящий кошмар. Б

12 ноя, 12:51
+14 0

--=Новое на сайте=--

Чайный гриб: как чистить сос…

Чайный гриб: как чистить сосуды чайным грибом в домашних условиях

23 ноя, 01:06
+2 0
Домашние растения для здоровья семьи

Домашние растения для здоровья семьи

23 ноя, 01:02
+3 1
Дистрофия сетчатки глаза: си…

Дистрофия сетчатки глаза: симптомы, народные рецепты для лечения

23 ноя, 01:00
+5 0
Здоровое питание для крепких костей

Здоровое питание для крепких костей

23 ноя, 00:56
+2 2
Першение в горле: лечение на…

Першение в горле: лечение народными средствами

22 ноя, 01:59
+7 1
Способы очищения легких посл…

Способы очищения легких после курения

22 ноя, 01:57
+10 0
Рецепты народной медицины пр…

Рецепты народной медицины при женских болезнях

22 ноя, 01:55
+8 0
Принципы ухода за руками и ногтями

Принципы ухода за руками и ногтями

22 ноя, 01:52
+3 1
Полоскание горла: аптечные и…

Полоскание горла: аптечные и народные средства

21 ноя, 01:19
+4 0
Натуральные средства от голо…

Натуральные средства от головной боли

21 ноя, 01:17
+7 2
Хурма: полезные свойства

Хурма: полезные свойства

21 ноя, 01:15
+9 2
Лечение косточки на большом …

Лечение косточки на большом пальце ноги

21 ноя, 01:13
+6 2
Ингаляции при кашле

Ингаляции при кашле

20 ноя, 01:24
+5 1
Очищение и отбеливание зубов…

Очищение и отбеливание зубов в домашних условиях

20 ноя, 01:19
+5 2
Отвары лекарственных растени…

Отвары лекарственных растений для лечения ЖКТ

20 ноя, 01:17
+5 1
Эффективные способы укрепить…

Эффективные способы укрепить иммунитет зимой

20 ноя, 01:14
+2 0
Полезные свойства корнеплода брюквы

Полезные свойства корнеплода брюквы

19 ноя, 01:10
+2 1
Актуальные вопросы протезиро…

Актуальные вопросы протезирования зубов

19 ноя, 01:06
+15 6
Хронический фарингит: симпто…

Хронический фарингит: симптомы, причины заболевание, лечение

19 ноя, 01:00
+4 1
Лечебные свойства денежного дерева

Лечебные свойства денежного дерева

19 ноя, 00:57
+5 3
Чесночно-прополисный бальзам…

Чесночно-прополисный бальзам для лечения атеросклероза

18 ноя, 01:48
+4 1
Полезные свойства растения эхинацея

Полезные свойства растения эхинацея

18 ноя, 01:44
+2 1
Народные рецепты из лука для…

Народные рецепты из лука для лечения сосудов

18 ноя, 01:42
+5 1
Использование эфирных масел …

Использование эфирных масел при насморке

18 ноя, 01:37
+6 0