Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

О сайте

  • Народные средства и методики лечения, лечение травами, нетрадиционные способы лечения
Ревматизм (суставов, сердца, ног)
15 июл, 00:08
+5 1
Яндекс.Метрика
Самое популярное
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя 17, 00:48
+46 8
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт 17, 12:22
+45 19
3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры

Печень требует очищения! Это касается каждого из нас . Даже если Вы еще молоды, не употребляете алкоголь и правильно питаетесь! Следите за здоровьем своих внутр

4 мар, 01:27
+31 1
Лечение липомы в домашних условиях

Лечение липомы в домашних условиях

Новообразование из жировой ткани носит медицинское название липома. В статье обсудим тему, лечение липомы в домашних условиях. Липома или жировик, появляетс

2 авг 17, 23:18
+30 3
Список витаминов улучшающих память

Список витаминов улучшающих память

С годами снижается мозговая активность. Специально разработанные витамины помогут улучшить состояние нервной системы, а также повысить и сохранить умственные с

22 авг 17, 00:25
+27 5
Семена, которые восстанавливают сухожилия и снимают боль в коленях

Семена, которые восстанавливают сухожилия и снимают боль в коленях

Добавьте в рацион! Боль в колене (сухожилиях) — очень распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди на повседневной основе. Причины мо

28 фев, 00:59
+27 3
Необыкновенный, но забытый чай

Необыкновенный, но забытый чай

Фото Чай с хмелем был с давних времен известен русскому человеку. Он обладает не только уникальным вкусом, но еще и множеством целебных свойств. Аромат эт

7 сен 17, 22:51
+24 1
Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови - семь рецептов народной медицины и правила лечебного питания. Разжижение крови – народные средства для предотвращения образования тро

10 ноя 17, 00:48
+21 0
Читать

Упражнения для улучшения мозговой деятельности

развернуть

Упражнения для улучшения мозговой деятельности

Мозговая деятельность с возрастом снижается. Забывчивость, несобранность, невозможность сконцентрироваться в нужный момент – начальные сигналы нарушения. На возможности мозга влияет то, на сколько он используется в психических упражнениях и стимуляции. Иными словами, в нашем распоряжении либо использование мозга на все 100 %, либо его «потеря». Существующие упражнения для улучшения мозговой деятельности дадут возможность сохранить ясность ума, интеллектуальные способности и отличную память. Но прежде чем приступить к их выполнению, нужно очистить кровь и сосуды мозга, насытить клетки кислородом. Итак, все по порядку.

Очищаем кровеносные сосуды головного мозга

Для улучшения и восстановления мозговой деятельности (особенно тем, кто имеет вредные привычки) приготовьте специальный напиток:

- Пищевая сода – 1 ч.л.

- Лимонный сок – 1 ч.л.

- Вода (очищенная, можно талая) – 1 стакан

Все смешайте, принимайте утром натощак через день на протяжении месяца. В «свободные» дни можно пить чай из трав, взятых в равных пропорциях: цвет липы, зверобоя, сушеные листья смородины и земляники, а также сушеная калина и рябина.

Для общего очищения организма сделайте приправу из тертого хрена (1 ст.л.) и стакана сметаны. Смешайте и принимайте 1 раз в день по 1 ст.л. с основным приемом пищи 1 месяц.

Возьмите за правило ежедневно съедать: 1 морковь (в сыром виде), 1 луковицу, 2–3 зубца чеснока; утром и вечером – по 2 ч.л. меда; на протяжении дня – выпивайте 2 литра воды.

Насыщаем мозг кислородом

При недостатке кислорода в организме (например, при длительном нахождении в помещении, которое не проветривалось) быстрота мышления, способность к запоминанию снижается. Единственное и главное условие: выполняйте их на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении.

Упражнение для стимуляции работы обеих полушарий

На протяжении 15 мин ежедневно дышите поочередно то одной, то другой ноздрей (одну зажимайте).

Упражнение с задержкой дыхания. Делаем глубокий вдох, считаем удары пульса (10 раз), задерживаем дыхание (считаем 10 раз), выдыхаем (опять 10 раз), и снова задерживаем дыхание на 10 ударов пульса. Выполнять ежедневно на протяжении 15 мин.

Физические упражнения на свежем воздухе способствуют нормализации кровообращения, что благотворно влияет на работу мозга. Достаточно 30 минутных тренировок в день и работа когнитивных функций улучшится на 10%. Тот же положительный эффект будет достигнут и при пеших прогулках (3-5 км), лыжных походах, пробежках.

Если есть возможность, приступайте к выполнению следующих упражнений:

- бег на месте (7 мин)

- махи ногами (10 мин). И.п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, поднимайте поочередно – правую ногу к левой руке и наоборот.

- наклоны (3-5 мин). Наклоняйте туловище вперед, назад, вправо, влево. Руки прямые.

- вращайте головой. Это упражнение улучшит кровообращение в головном мозге. Выполняйте движение головой вначале вправо, затем влево (5 мин).

- улучшает кровообращение упражнение «стойка на голове», а также кувырки через голову.

- выполнение несинхронных движений влияет на качество памяти и быстроту мышления. И.п. – ноги на ширину плеч, немного согните в коленях, поднимите руки вверх и начинайте вращать, левая рука вращается назад, а правая вперед. Выполнять упражнение 5 мин, затем поменяйте положение рук.

- танцуйте! Выполнение определенных «па» требует четкой психомоторной координации, а это повышает внимание и оказывает положительное влияние на ориентацию в пространстве.

Запомните, что процесс учебы не заканчивается с получением школьного аттестата. Изучайте иностранные языки, разгадывайте кроссворды, головоломки. Каждый раз усложняйте поставленные задачи. Тренируя мозг, вы защитите организм от болезни Альцгеймера. При выполнении совершенно новой, более сложной деятельности происходит выброс дофамина, что ускоряет рост нейронов. Для развития памяти, внимания, формулировки мыслей, полезно делать записи. Заведите тетрадь и записывайте все, что считаете важным или новым – стихи, фразы, названия, мысли.

Благодаря систематическому выполнению вышеперечисленных упражнений вы сможете не зависеть от возрастных изменений, которые происходят в организме.


Источник →

Опубликовано 26.01.2018 в 00:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Эдуард Николаев
Эдуард Николаев 26 января, в 15:59 все бесплатно от зарплаты до зарплаты
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждают
Ревматизм (суставов, сердца, ног)

Ревматизм (суставов, сердца, ног)

Ревматизм представляет собой воспаление соединительной ткани, которая имеется во всех органах и системах организма человека. В первую очередь страдают сердце,

15 июл, 00:08
+5 1
Полезные свойства кедровых орехов

Полезные свойства кедровых орехов

Кедровые орешки являются самыми маленькими из богатого семейства орехов. С давних времён кедр являлся олицетворением мощи и силы, а кедровые орехи способны сил

13 июл, 10:17
+4 2
Сосновые почки

Сосновые почки

Сосновые почки — это похожие на свечи молодые побеги сосны с ароматным смолистым запахом, с давних пор получившие широкое признание в медицине. Лечебные сво

14 июл, 00:05
+7 1
Популярное за месяц
Как избавиться от морщин на лице народными методами

Как избавиться от морщин на лице народными методами

Как бы мы ни хотели избежать этого, но возраст дает о себе знать. В один обычный день вы можете заметить на своем лице морщинки. Хоть морщины на лице - это и в

16 июл, 00:29
+1 0
Эффективные способы лечения розацеа

Эффективные способы лечения розацеа

Розовые угри редко исчезают, так как обусловлены хроническим воспалительным процессом и врожденной предрасположенностью. К счастью, существуют эффективные спос

16 июл, 00:25
+1 0
Рецепты эффективного отбеливания зубов в домашних условиях

Рецепты эффективного отбеливания зубов в домашних условиях

Признак ухоженности и красоты, по современным стандартам, – белоснежная улыбка. Но это сегодня. Мало кому известно, что на Руси у представительниц прекрасной пол

4 июл, 00:04
+2 0

--=Новое на сайте=--

Как избавиться от морщин на …

Как избавиться от морщин на лице народными методами

16 июл, 00:29
+1 0
Эффективные способы лечения розацеа

Эффективные способы лечения розацеа

16 июл, 00:25
+1 0
Узловой зоб: лечение народны…

Узловой зоб: лечение народными средствами

15 июл, 00:14
+3 0
Ревматизм (суставов, сердца, ног)

Ревматизм (суставов, сердца, ног)

15 июл, 00:08
+5 1
Лечение и очищение березовым дегтем

Лечение и очищение березовым дегтем

15 июл, 00:04
+8 0
Как удалить занозу из под но…

Как удалить занозу из под ногтя народными средствами

14 июл, 23:59
+6 0
Лечение алкогольной зависимо…

Лечение алкогольной зависимости народными средствами

14 июл, 00:11
+5 0
Целительная сила меди

Целительная сила меди

14 июл, 00:09
+5 0
Сосновые почки

Сосновые почки

14 июл, 00:05
+7 1
Льняное масло полезные свойства

Льняное масло полезные свойства

14 июл, 00:01
+9 3
Полезные свойства кедровых орехов

Полезные свойства кедровых орехов

13 июл, 10:17
+4 2
Псориаз: питание, народное лечение

Псориаз: питание, народное лечение

13 июл, 10:16
+3 0
Лечение головокружения народ…

Лечение головокружения народными средствами

13 июл, 10:07
+6 0
Ингаляции при сухом кашле

Ингаляции при сухом кашле

13 июл, 10:05
+5 0
Если глаза покраснели. Лечен…

Если глаза покраснели. Лечение народными средствами

12 июл, 01:05
+6 0
Чем полоскать горло при фарингите?

Чем полоскать горло при фарингите?

12 июл, 01:02
+3 0
Кому может стать плохо после…

Кому может стать плохо после обильного застолья

12 июл, 00:10
+5 0
Применение примулы в народно…

Применение примулы в народной медицине

11 июл, 23:57
+4 0
Чесотка лечение народными средствами

Чесотка лечение народными средствами

11 июл, 00:27
+4 1
Череда от аллергии

Череда от аллергии

11 июл, 00:24
+3 0
Душица

Душица

11 июл, 00:20
+5 0
Русская баня для здоровья человека

Русская баня для здоровья человека

11 июл, 00:16
+4 1
Лечение почек пшеном

Лечение почек пшеном

10 июл, 10:42
+6 1
Имбирь с лимоном и медом

Имбирь с лимоном и медом

10 июл, 10:40
+7 4

Последние комментарии

LPF Лифанов
лидия самсонова
Мария Новикова
сергей литвищенко
Валентина Пипченкова (Еременко)
Главное за сутки
Эффективные способы лечения розацеа
16 июл, 00:25
+1 0

Поиск по блогу

Популярное за месяц
Денежное дерево: лечебные свойства

Денежное дерево: лечебные свойства

Денежное дерево - польза и применение в народной медицине. Денежное дерево, толстянка или крассула - названия одного и того же комнатного растения с од

2 июл, 10:26
+14 0
Атеросклероз сосудов головного мозга: лечение

Атеросклероз сосудов головного мозга: лечение

Причины, симптомы, народные методы лечения для победы над заболеванием с опасными последствиями - атеросклерозом сосудов головного мозга. Атеросклероз

27 июн, 23:33
+13 1
Лечебные сборы при заболеваниях печени

Лечебные сборы при заболеваниях печени

Человеческая печень выполняет более 140 функций. Даже робота сердца зависит от роботы печени. Если у вас плохие зубы, проблемы с костями, то нужно обратить вни

20 июн, 14:46
+12 0
Сабельник - русский женьшень

Сабельник - русский женьшень

(Лекарственные растения) Слышали ли вы когда-нибудь о русском женьшене? Представьте, такое растение существует. Это скромное болотное растение - декоп,

21 июн, 00:30
+11 0
Образование серных пробок в ушах

Образование серных пробок в ушах

Серообразование является нормальным физиологическим процессом, защищающим организм человека от попадания бактерий, вирусов, насекомых, грибков. Узнайте, почему

30 июн, 23:37
+11 2
Компот от запора причины профилактика

Компот от запора причины профилактика

Запор можно устранить не только разными фармацевтическими средствами, а также принимая самые простые и доступные средства. Компот от запора причины профилактик

17 июн, 00:04
+11 0