Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

О сайте

  • Народные средства и методики лечения, лечение травами, нетрадиционные способы лечения
Яндекс.Метрика
Самое популярное
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт 17, 12:22
+48 20
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя 17, 00:48
+46 8
3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры

Печень требует очищения! Это касается каждого из нас . Даже если Вы еще молоды, не употребляете алкоголь и правильно питаетесь! Следите за здоровьем своих внутр

4 мар, 01:27
+32 1
Семена, которые восстанавливают сухожилия и снимают боль в коленях

Семена, которые восстанавливают сухожилия и снимают боль в коленях

Добавьте в рацион! Боль в колене (сухожилиях) — очень распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди на повседневной основе. Причины мо

28 фев, 00:59
+29 3
Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови - семь рецептов народной медицины и правила лечебного питания. Разжижение крови – народные средства для предотвращения образования тро

10 ноя 17, 00:48
+23 0
Шум в ушах причины и лечение

Шум в ушах причины и лечение

Звон или шум в ушах часто могут считать отдельным заболеванием, однако, это не так. Шум в ушах как симптом дает сигнал, о том, что в организме человека не все

9 дек 17, 13:58
+23 1
Природный антибиотик, который убьет любую инфекцию!

Природный антибиотик, который убьет любую инфекцию!

Это уникальное лекарство было открыто еще во времена Средневековья, в период борьбы с инфекционными заболеваниями и разного рода эпидемиями. По составу оно подоб

23 фев, 00:32
+22 2
Семена льна лекарство от многих болезней

Семена льна лекарство от многих болезней

Семена льна являются очень полезными для здоровья человека. Лен имеет в своем составе много макро и микроэлементов – бор, йод, никель, алюминий, хром, цинк, ме

1 окт 17, 23:17
+19 3
Читать

Упражнения для улучшения мозговой деятельности

развернуть

Упражнения для улучшения мозговой деятельности

Мозговая деятельность с возрастом снижается. Забывчивость, несобранность, невозможность сконцентрироваться в нужный момент – начальные сигналы нарушения. На возможности мозга влияет то, на сколько он используется в психических упражнениях и стимуляции. Иными словами, в нашем распоряжении либо использование мозга на все 100 %, либо его «потеря». Существующие упражнения для улучшения мозговой деятельности дадут возможность сохранить ясность ума, интеллектуальные способности и отличную память. Но прежде чем приступить к их выполнению, нужно очистить кровь и сосуды мозга, насытить клетки кислородом. Итак, все по порядку.

Очищаем кровеносные сосуды головного мозга

Для улучшения и восстановления мозговой деятельности (особенно тем, кто имеет вредные привычки) приготовьте специальный напиток:

- Пищевая сода – 1 ч.л.

- Лимонный сок – 1 ч.л.

- Вода (очищенная, можно талая) – 1 стакан

Все смешайте, принимайте утром натощак через день на протяжении месяца. В «свободные» дни можно пить чай из трав, взятых в равных пропорциях: цвет липы, зверобоя, сушеные листья смородины и земляники, а также сушеная калина и рябина.

Для общего очищения организма сделайте приправу из тертого хрена (1 ст.л.) и стакана сметаны. Смешайте и принимайте 1 раз в день по 1 ст.л. с основным приемом пищи 1 месяц.

Возьмите за правило ежедневно съедать: 1 морковь (в сыром виде), 1 луковицу, 2–3 зубца чеснока; утром и вечером – по 2 ч.л. меда; на протяжении дня – выпивайте 2 литра воды.

Насыщаем мозг кислородом

При недостатке кислорода в организме (например, при длительном нахождении в помещении, которое не проветривалось) быстрота мышления, способность к запоминанию снижается. Единственное и главное условие: выполняйте их на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении.

Упражнение для стимуляции работы обеих полушарий

На протяжении 15 мин ежедневно дышите поочередно то одной, то другой ноздрей (одну зажимайте).

Упражнение с задержкой дыхания. Делаем глубокий вдох, считаем удары пульса (10 раз), задерживаем дыхание (считаем 10 раз), выдыхаем (опять 10 раз), и снова задерживаем дыхание на 10 ударов пульса. Выполнять ежедневно на протяжении 15 мин.

Физические упражнения на свежем воздухе способствуют нормализации кровообращения, что благотворно влияет на работу мозга. Достаточно 30 минутных тренировок в день и работа когнитивных функций улучшится на 10%. Тот же положительный эффект будет достигнут и при пеших прогулках (3-5 км), лыжных походах, пробежках.

Если есть возможность, приступайте к выполнению следующих упражнений:

- бег на месте (7 мин)

- махи ногами (10 мин). И.п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, поднимайте поочередно – правую ногу к левой руке и наоборот.

- наклоны (3-5 мин). Наклоняйте туловище вперед, назад, вправо, влево. Руки прямые.

- вращайте головой. Это упражнение улучшит кровообращение в головном мозге. Выполняйте движение головой вначале вправо, затем влево (5 мин).

- улучшает кровообращение упражнение «стойка на голове», а также кувырки через голову.

- выполнение несинхронных движений влияет на качество памяти и быстроту мышления. И.п. – ноги на ширину плеч, немного согните в коленях, поднимите руки вверх и начинайте вращать, левая рука вращается назад, а правая вперед. Выполнять упражнение 5 мин, затем поменяйте положение рук.

- танцуйте! Выполнение определенных «па» требует четкой психомоторной координации, а это повышает внимание и оказывает положительное влияние на ориентацию в пространстве.

Запомните, что процесс учебы не заканчивается с получением школьного аттестата. Изучайте иностранные языки, разгадывайте кроссворды, головоломки. Каждый раз усложняйте поставленные задачи. Тренируя мозг, вы защитите организм от болезни Альцгеймера. При выполнении совершенно новой, более сложной деятельности происходит выброс дофамина, что ускоряет рост нейронов. Для развития памяти, внимания, формулировки мыслей, полезно делать записи. Заведите тетрадь и записывайте все, что считаете важным или новым – стихи, фразы, названия, мысли.

Благодаря систематическому выполнению вышеперечисленных упражнений вы сможете не зависеть от возрастных изменений, которые происходят в организме.


Источник →

Опубликовано 26.01.2018 в 00:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Эдуард Николаев
Эдуард Николаев 26 января, в 15:59 все бесплатно от зарплаты до зарплаты
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждают
Чистка организма в домашних условиях

Чистка организма в домашних условиях

Если вы любите себя, хотите хорошо выглядеть и следите за своим здоровьем, то очищение организма должно стать важной частью вашего образа жизни. Детоксикация п

13 сен, 01:15
+5 2
Гастрит желудка лечение травами

Гастрит желудка лечение травами

В наше время, гастрит желудка становится всё более и более распространенным заболеванием. И это заболевание стремительно молодеет. Заболевают не только взрослы

17 сен, 12:11
+2 2
Народные способы лечения аритмии

Народные способы лечения аритмии

Часто бывает так, что люди разочаровываются в официальной медицине. Причины могут быть самыми различными: кому-то не помогает лечение, кто-то не хочет пить таб

14 сен, 12:37
+5 1
Популярное за месяц
Натуральные средства для защиты организма от гриппа и ОРВИ

Натуральные средства для защиты организма от гриппа и ОРВИ

С приходом зимы, ежегодно приходит и вирус гриппа, и конечно же каждый человек подвержен опасности заразится им. Но к счастью существует вакцина, после введени

19 сен, 00:46
+1 0
Лечение воспаления придатков народными методами

Лечение воспаления придатков народными методами

Всё большее женщин сталкиваются с таким неприятным заболеванием, как воспалительное заболевание придатков. Чтобы предотвратить и вылечить уже имеющееся заболев

19 сен, 00:52
+1 0
Народные средства лечения простуды

Народные средства лечения простуды

В наш современный век широкое распространение получило медикаментозное лечение, однако применение различных медикаментов в ряде случаев вовсе не обязательно, в

10 сен, 00:50
+2 0

--=Новое на сайте=--

Лечение воспаления придатков…

Лечение воспаления придатков народными методами

19 сен, 00:52
+1 0
Натуральные средства для защ…

Натуральные средства для защиты организма от гриппа и ОРВИ

19 сен, 00:46
+1 0
Язва желудка. Лечение язвы ж…

Язва желудка. Лечение язвы желудка народными средствами

17 сен, 23:48
+3 0
Настойка пустырника лечебные…

Настойка пустырника лечебные свойства

17 сен, 23:45
+2 0
Знакомая картошка!

Знакомая картошка!

17 сен, 23:42
+5 0
Лесные орехи полезные свойства

Лесные орехи полезные свойства

17 сен, 23:39
+4 0
Гастрит желудка лечение травами

Гастрит желудка лечение травами

17 сен, 12:11
+2 2
Лишай у человека. Лечение ли…

Лишай у человека. Лечение лишая народными средствами

17 сен, 12:08
+3 0
Домашняя очистка водопроводной воды

Домашняя очистка водопроводной воды

17 сен, 01:09
+5 0
Лечение судорог в ногах наро…

Лечение судорог в ногах народными средствами

17 сен, 01:06
+7 0
Масло чайного дерева действи…

Масло чайного дерева действие на организм

16 сен, 15:59
+11 0
Питание при повышенном уровн…

Питание при повышенном уровне холестерина в крови

16 сен, 15:53
+4 0
Лечение хронического бронхит…

Лечение хронического бронхита травами

16 сен, 00:08
+2 0
Народные средства от зубной боли

Народные средства от зубной боли

16 сен, 00:04
+3 0
Сборы лекарственных трав при…

Сборы лекарственных трав при лечении отеков

15 сен, 00:44
+3 0
Лечебные свойства свекольного сока

Лечебные свойства свекольного сока

15 сен, 00:42
+7 0
Яблоко на ужин - и доктор не нужен

Яблоко на ужин - и доктор не нужен

15 сен, 00:40
+7 0
Лечение народными средствами…

Лечение народными средствами нейродермита

15 сен, 00:35
+3 0
Народные способы лечения аритмии

Народные способы лечения аритмии

14 сен, 12:37
+5 1
Лечение головной боли травами

Лечение головной боли травами

14 сен, 12:34
+3 0
Ингаляции от кашля в домашни…

Ингаляции от кашля в домашних условиях

14 сен, 01:12
+2 0
Народные рецепты косметики для рук

Народные рецепты косметики для рук

14 сен, 01:08
+3 0
Лечебные свойства коры дуба

Лечебные свойства коры дуба

13 сен, 15:20
+2 0
Как улучшить зрение в домашн…

Как улучшить зрение в домашних условиях?

13 сен, 15:17
+7 0

Последние комментарии

Анна Ясюкевич
LPF Лифанов
shumann Shumikhin
Константин Д
Лечение воспаления придатков народными методами
19 сен, 00:52
+1 0
Популярное за месяц
Лечебные свойства пчелиного воска

Лечебные свойства пчелиного воска

Пчелиный воск представляет собой сложное органическое соединение, получаемое в результате переработки рабочими пчелами поглощенных питательных веществ. Это т

26 авг, 00:49
+13 1
Лечение с помощью растения алоэ

Лечение с помощью растения алоэ

Алоэ – это целый род растений, имеющий более чем 360 видов. Родом алоэ из Африки и Мадагаскара, где это растение с толстыми листьями отлично переносило жару и

19 авг, 23:33
+13 0
Масло чайного дерева действие на организм

Масло чайного дерева действие на организм

Масло чайного дерева получают в результате переработки, перегоняя с водяным паром составляющие деревьев и кустарников чайного дерева. Оно вырастает довольно вы

16 сен, 15:59
+11 0
Как сделать вино в домашних условиях

Как сделать вино в домашних условиях

Ароматное домашнее вино, которое наверняка станет вашим фирменным напитком, можно приготовить из фруктов и ягод, выращенных в собственном саду или купленных на

31 авг, 23:31
+11 0
Народное лечение почечной недостаточности

Народное лечение почечной недостаточности

Почечная недостаточность – это двустороннее заболевание почек. Существует три стадии почечной недостаточности: начальная, консервативная, терминальная. Прич

2 сен, 17:50
+10 1
Лечебные свойства конского каштана

Лечебные свойства конского каштана

Каштан конский обыкновенный является листопадным деревом из семейства каштановых. Обычно имеет густую развесистую крону и высоту более 30 м. Произрастает он

24 авг, 22:59
+9 1