Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

О сайте

  • Народные средства и методики лечения, лечение травами, нетрадиционные способы лечения
Яндекс.Метрика
Самое популярное
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт 17, 12:22
+48 20
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя 17, 00:48
+46 8
3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры

Печень требует очищения! Это касается каждого из нас . Даже если Вы еще молоды, не употребляете алкоголь и правильно питаетесь! Следите за здоровьем своих внутр

4 мар, 01:27
+33 1
Семена, которые восстанавливают сухожилия и снимают боль в коленях

Семена, которые восстанавливают сухожилия и снимают боль в коленях

Добавьте в рацион! Боль в колене (сухожилиях) — очень распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди на повседневной основе. Причины мо

28 фев, 00:59
+29 3
Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови народными средствам

Разжижение крови - семь рецептов народной медицины и правила лечебного питания. Разжижение крови – народные средства для предотвращения образования тро

10 ноя 17, 00:48
+23 0
Шум в ушах причины и лечение

Шум в ушах причины и лечение

Звон или шум в ушах часто могут считать отдельным заболеванием, однако, это не так. Шум в ушах как симптом дает сигнал, о том, что в организме человека не все

9 дек 17, 13:58
+23 1
Природный антибиотик, который убьет любую инфекцию!

Природный антибиотик, который убьет любую инфекцию!

Это уникальное лекарство было открыто еще во времена Средневековья, в период борьбы с инфекционными заболеваниями и разного рода эпидемиями. По составу оно подоб

23 фев, 00:32
+22 2
Семена льна лекарство от многих болезней

Семена льна лекарство от многих болезней

Семена льна являются очень полезными для здоровья человека. Лен имеет в своем составе много макро и микроэлементов – бор, йод, никель, алюминий, хром, цинк, ме

1 окт 17, 23:17
+19 3
Читать

Здоровое питание для крепких костей

развернуть

Здоровое питание для крепких костей

Крепкие кости и зубы во многом зависят от образа жизни и питания человека. В статье обсудим тему: здоровое питание для крепких костей.

Плохое состояние костной системы возникает при генетических особенностях, иногда от разных заболеваний или неправильного образа жизни и это негативно отображается на состоянии костей.

Основные причины негативного влияния на костную систему

- Неправильное питание

- Генетические особенности

- Заболевания эндокринной системы, инфекционные болезни

- Нарушения гормонального фона

- Беременность, период кормления грудью

Это причины, при которых кости становятся недостаточно крепкими и в результате могут возникнуть проблемы с зубами, боли в суставах.

Продукты питания чтобы укрепить кости

Сушенные сливы

Сушенные сливы, укрепляют кости делая их более плотными и наполненными. Нужно регулярно употреблять чернослив, чтобы кости были крепкими. Чернослив можно кушать как самостоятельное блюдо так и добавлять в салаты, варить компоты. Полезна смесь чернослива, меда и орехов. Продукты измельчить в блендере и употреблять 3 раза в день по 1 ч.л. (если нет аллергия на мед).

Молочные продукты

Сыр, сметана, творог, ряженка, йогурт, твердые сыры — это источники кальция нужного для костей. Молочные продукты нужно регулярно употреблять. Коме молока можно пить сыворотку, по мнению некоторых специалистов в ней содержится очень большой процент кальция.

Витамин D

Без этого витамина невозможно иметь здоровые и крепкие кости поэтому в солнечные дни нужно гулять на солнце. Так как витамин человек получает через воздействие солнечных лучей на кожу. Он имеет положительное воздействие не только на костную ткань, но и на здоровье в целом. Кроме солнечных лучей важный компонент можно получить из сливочного масла, говяжей печени, морской рыбы.

Магний

Это еще один важный элемент для усвоения кальция и витамина D, магний можно найти в овощах, фруктах, в горьком шоколаде. Его нужно употреблять маленькими порциями и не забывать, что полезнее шоколад, в котором много какао бобов.

Витамин С

Следующий витамин, без которого невозможно полное усвоение кальция — это аскорбиновая кислота. От нее зависит плотность костной ткани также такое заболевание как остеопороз развивается именно по причине нехватки витамина С. Его можно пополнить, употребляя свежие овощи, фрукты, соки, зелень, шиповник. Важно не забывать о сбалансированном питании.

Петрушка

Исследования показали, что в петрушке содержится такое же содержание кальция, как и в молочных продуктах. По этой причине важно употреблять листья и корни петрушки регулярно.

Чай

В зеленом чае содержаться полифенолы, которые укреплять кости и мышцы. Употребляя его можно посодействовать укреплению костей.

Чтобы костная ткань была крепкой важно не допускать заболеваний, возникновение дефицита витаминов и минералов, которые могут провоцировать костные заболевания. Также во время беременности, занятиями интенсивными тренировками необходимо полноценно питаться. Именно здоровое сбалансированное питание помогает укрепить костную систему. В рационе ребенка постоянно должны присутствовать молочные продукты, которые укрепят кости и зубы. Если с раннего возраста заложить хорошую основу, то и в пожилом возрасте кости будут оставаться крепкими.


Источник →

Опубликовано 23.11.2017 в 00:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF Лифанов
LPF Лифанов 23 ноября 17, в 05:54 Во всех кисломолочных продуктах содержится большое количество ОПАСНОГО кальция для человека , от которого растут камни в желчном пузыре и почках , будет заболевание позвоночника , шейный -грудной остеохондроз ,появится остеопороз (так как кальций делает кости твердыми и хрупкими ) Текст скрыт развернуть
-1
МАСТЕР ПРАВЕДЫ
МАСТЕР ПРАВЕДЫ 23 ноября 17, в 08:09 Все это хорошо, но без кремния полная ерунда. Как то так. Посмотрите документальный кинофильм советских времен "Живое в неживом" Текст скрыт развернуть
0
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 23 ноября 17, в 22:37 *** Текст скрыт развернуть
0
Ирина Новикова
Ирина Новикова 29 ноября 17, в 08:40 Чтобы кальций усвоился, нужна совокупность условий. Важным для усвоения этого элемента является витамин Д, но его не так-то просто получить из продуктов. Поэтому надо обращать повышенное внимание источники этого витамина, то есть на жирную рыбу, сливочное масло. Есть продукты, в которых специально добавлен витамин Д, например, растишка, которую так любят дети. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждают
Как лечить дисбактериоз народными средствами

Как лечить дисбактериоз народными средствами

В кишечнике человека сосуществуют в симбиозе друг с другом примерно 500 разновидностей различных микроорганизмов. Причем, среди этих пятисот есть как полезные

22 сен, 00:53
+6 1
Шум в ушах: причины, лечение, народные средства

Шум в ушах: причины, лечение, народные средства

Пожилые люди часто жалуются на шум в ушах . Под шумом подразумевается и звон, и скрип, и шуршание. Громкость этих звуком может колебаться от еле слышного до м

22 сен, 00:51
+3 2
Лечение овощными и фруктовыми соками

Лечение овощными и фруктовыми соками

Лечение овощными и фруктовыми соками — широко используемый метод лечения. С помощью всевозможных комбинаций из овощей и фруктов, свежевыжатый сок, смешанный в

21 сен, 14:59
+5 1
Популярное за месяц
Облепиховое масло. Применение и способы приготовления облепихового масла в домашних условиях

Облепиховое масло. Применение и способы приготовления облепихового масла в домашних условиях

Довольно широко используемое в народной медицине облепиховое масло представляет собой масляный экстракт физиологически активных веществ плодов облепихи крушин

23 сен, 11:17
+1 0
Лечебные свойства травы бессмертник

Лечебные свойства травы бессмертник

В народной медицине известно лекарственное растение с довольно таки необычным названием – бессмертник. Связано это с его многолетним произрастанием на трудной

23 сен, 11:15
+1 0
Лечение дерматитов народными средствами

Лечение дерматитов народными средствами

Человека окружает много химических веществ. И большое количество людей сталкиваются с заболеванием дерматит. Чтобы понять, как его лечить, необходимо понимать

21 сен, 01:50
+1 0

--=Новое на сайте=--

Облепиховое масло. Применени…

Облепиховое масло. Применение и способы приготовления облепихового масла в домашних условиях

23 сен, 11:17
+1 0
Лечебные свойства травы бессмертник

Лечебные свойства травы бессмертник

23 сен, 11:15
+1 0
Березовые почки — полезные с…

Березовые почки — полезные свойства, применение, лечение, настойка березовых почек

23 сен, 01:45
+3 0
Лечение интоксикации народны…

Лечение интоксикации народными средствами

23 сен, 01:43
+3 0
Лечение анемии народными методами

Лечение анемии народными методами

22 сен, 00:57
+3 0
Как лечить дисбактериоз наро…

Как лечить дисбактериоз народными средствами

22 сен, 00:53
+6 1
Шум в ушах: причины, лечение…

Шум в ушах: причины, лечение, народные средства

22 сен, 00:51
+3 2
Гинкго билоба в народной медицине

Гинкго билоба в народной медицине

22 сен, 00:47
+7 0
Полезные свойства масла грец…

Полезные свойства масла грецкого ореха

21 сен, 15:03
+3 0
Лечение овощными и фруктовыми соками

Лечение овощными и фруктовыми соками

21 сен, 14:59
+5 1
Лечение дерматитов народными…

Лечение дерматитов народными средствами

21 сен, 01:50
+1 0
Кедровый орех лечебные свойства

Кедровый орех лечебные свойства

21 сен, 01:47
+5 0
Черная редька с медом от кашля

Черная редька с медом от кашля

19 сен, 23:27
+4 0
Активированный уголь способ …

Активированный уголь способ применения

19 сен, 23:22
+3 0
Лечебная польза спиртных напитков

Лечебная польза спиртных напитков

19 сен, 23:17
+8 0
Польза травяных чаев для здо…

Польза травяных чаев для здоровья организма

19 сен, 23:12
+6 1
Народные средства для укрепл…

Народные средства для укрепления десен

19 сен, 14:41
+4 0
Мастопатия. Симптомы, лечени…

Мастопатия. Симптомы, лечение мастопатии народными средствами

19 сен, 14:38
+3 0
Лечение воспаления придатков…

Лечение воспаления придатков народными методами

19 сен, 00:52
+5 0
Натуральные средства для защ…

Натуральные средства для защиты организма от гриппа и ОРВИ

19 сен, 00:46
+4 0
Язва желудка. Лечение язвы ж…

Язва желудка. Лечение язвы желудка народными средствами

17 сен, 23:48
+5 1
Настойка пустырника лечебные…

Настойка пустырника лечебные свойства

17 сен, 23:45
+4 0
Знакомая картошка!

Знакомая картошка!

17 сен, 23:42
+7 0
Лесные орехи полезные свойства

Лесные орехи полезные свойства

17 сен, 23:39
+5 0

Последние комментарии

LPF Лифанов
Кисломолочные не употреблять , дисбактериоза не будет
LPF Лифанов Как лечить дисбактериоз народными средствами
Лариса
Пётр Кузнецов
Елена Иванова
Полезно, конечно, но кто из них фрукт?
Елена Иванова Лечение овощными и фруктовыми соками
Облепиховое масло. Применение и способы приготовления облепихового масла в домашних условиях
23 сен, 11:17
+1 0
Популярное за месяц
Лечебные свойства пчелиного воска

Лечебные свойства пчелиного воска

Пчелиный воск представляет собой сложное органическое соединение, получаемое в результате переработки рабочими пчелами поглощенных питательных веществ. Это т

26 авг, 00:49
+13 1
Масло чайного дерева действие на организм

Масло чайного дерева действие на организм

Масло чайного дерева получают в результате переработки, перегоняя с водяным паром составляющие деревьев и кустарников чайного дерева. Оно вырастает довольно вы

16 сен, 15:59
+11 0
Как сделать вино в домашних условиях

Как сделать вино в домашних условиях

Ароматное домашнее вино, которое наверняка станет вашим фирменным напитком, можно приготовить из фруктов и ягод, выращенных в собственном саду или купленных на

31 авг, 23:31
+11 0
Народное лечение почечной недостаточности

Народное лечение почечной недостаточности

Почечная недостаточность – это двустороннее заболевание почек. Существует три стадии почечной недостаточности: начальная, консервативная, терминальная. Прич

2 сен, 17:50
+10 1
Лечебные свойства конского каштана

Лечебные свойства конского каштана

Каштан конский обыкновенный является листопадным деревом из семейства каштановых. Обычно имеет густую развесистую крону и высоту более 30 м. Произрастает он

24 авг, 22:59
+9 1
Полезные свойства пихтового масла

Полезные свойства пихтового масла

Пихтовое масло извлекают из хвои и молодых побегов пихты. Эта прозрачная жидкость бесцветного или светло-желтого цвета со смолистым запахом обладает рядом чуде

24 авг, 00:48
+9 0