Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

Последние комментарии

Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
LPF
Если корень хрена продавать в аптеках , то 70% лекарств можно выкинуть на помойку
LPF Лекарства из хрена
Алёшка И
LPF
Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
15 окт, 23:08
+10 1
Популярное
Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Этот уникальный лечебный препарат, именуемый «АСД – 2 фракция» (антисептик-стимулятор Дорогова), способный вылечить даже СПИД и рак, не говоря уже о многих д

20 янв, 23:36
+56 43
Средства для лечения грибка ногтей

Средства для лечения грибка ногтей

Существует большое количество грибковых заболеваний, но больше всего выделяется онихомикоз – грибковое поражение ногтей. Этими микробактериями очень легко зара

21 окт 16, 22:29
+48 12
Польза имбирной настойки на водке

Польза имбирной настойки на водке

Настойки, на основе алкоголя, в народной медицине особенно популярны. Они помогают бороться с заболеваниями, улучшают самочувствие, также оказывают профилактич

14 июн, 23:21
+47 4
При каких заболеваниях принимать мумие

При каких заболеваниях принимать мумие

Мумие широко используется медиками Востока при желудочно-кишечных, нервных заболеваниях, сердечнососудистых, а также при болезнях селезенки, поджелудочной желе

12 дек 16, 23:08
+45 7
Перекись водорода — лекарство из народа

Перекись водорода — лекарство из народа

Перекись водорода в народной медицине применяется все чаще. Сегодня это народное средство приобрело неимоверную популярность. В чем же секрет такого успеха обычной

9 дек 16, 23:20
+45 5
Читать

Польза употребления рыбьего жира

развернуть

Польза употребления рыбьего жира

У эскимосов, живущих в Гренландии, очень низкое содержание холестерина в крови. Также они у них редко встречаются атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда, - болезни, которые вызваны избытком холестерина. Проводимые исследования показали, что достаточное большое количество, около 16 г рыбьего жира в день, является главным объяснением такой низкой заболеваемости.

Польза употребление рыбьего жира давно признана кардиологами. Входящие в его состав омега-3 жирные кислоты на 30 % снижают вероятность смертей от заболевания сердца и сосудов. Это по-настоящему хороший результат. Поэтому если кто-нибудь из вашей семьи страдал заболеваниями сердца, то вам необходимо убедиться в том, что вы количества потребляемого вами жира достаточно.

Польза для мозга

Влияние употребления рыбьего жира было исследовано на крысах. Когда из их рациона исключили омега-з жирные кислоты, то спустя три недели они перестали решать новые задачи. Более того, в стрессовых ситуациях их охватывала паника. Это же было подтверждено в ходе исследований, в которых участвовали люди. Специалисты изучали влияние рыбьего жира на лечение депрессии, а также сравнивали его действие со свойствами оливкового масла, выступавшего в качестве плацебо. На протяжении трех недель одна половина пациентов с депрессией принимала рыбий жир. Некоторым удалось избавиться от нее, а другим значительно снизить проявление депрессии. Как показали дальнейшие опыты, люди, страдающие тяжелыми эмоциональными расстройствами, а также находящиеся в глубокой депрессии, имеют очень низкий уровень DHA (один из компонентов омега-3). Сегодня специалисты полностью уверены, что польза употребления рыбьего жира заключается в борьбе с депрессией, слабостью и агрессивностью. И в самом деле, скушать вкусную рыбу намного приятнее, нежели постоянно принимать антидепрессанты.

Какую рыбу надо есть?

Содержание омега-з в рыбе, выращенной на фермах гораздо меньше нежели в наших отечественных водоемах. Все потому, сто количество жирных кислот зависит от разнообразия питания рыб. В реках полно водорослей и рачков, а на фермах рыб кормят комбикормом. Даже цены в магазине на натуральный лосось будут выше, чем на искусственно выращенный. Но на здоровье лучше не экономить. Лучший способ употребления рыбы – в сыром виде, как японцы. В процессе заморозки и обжарки рыбы, содержащиеся в ней жирные кислоты, теряют свои качества, это же касается рыбных консервов. Тщательно изучайте этикетку, поскольку часто рыбу обезжиривают до упаковки, и таким образом, омега-3 в ней становится меньше. Однако консервированные сардины чаще всего производят на рыболовецких судах без процесса обезжиривания.

Польза растительного масла

Обычного подсолнечное масло богато омега-6 жирными кислотами, а в состав льняного масла входит больше омега-3 кислот. Но и те и другие необходимы нашему организму. Хоть их названия и похожи, все-таки свойства у них различны. О пользу омега-3 известно очень много, а вот омега-6 жирные кислоты представляют собой одни их главных компонентов клеточных мембран.

Как было замечено диетологами, мы неправильно сочетаем жиры в своем рационе. Соотношение растительных масел с омега-3 и о-6 должно быть 5:1 и 4:1, но как показывает опыт растительного масла мы потребляем намного больше. На одну ложку льняного или рапсового масла приходится около 20 ложек подсолнечного, т.е. омега-6. Все дело в том, что подсолнечное масло выгоднее для употребления, к тому же оно более доступно. Но все-таки соотношение жиров должно быть как-то достигнуто.

К примеру, вы можете заменить подсолнечное масло на рапсовое, которое содержит омега-3 или на оливковое. При этом стоит исключить из рациона или сократить до минимума прием в пищу сливочного масла и сливок, так как они богаты вредными для организма насыщенными жирами, которые препятствуют усвоению омега-3.

Рыбий жир или рыба?

В нашей стране женщины потребляют очень мало омега-3 жирных кислот. Суточная норма рыбьего жира должна составлять 1-2 г, а тем, кто хочет справиться со стрессами – 2-3 г. В неделю мы должны употреблять рыбу как минимум 2 раза. Но по многим причинам не все могут себе это позволить, поэтому отличным решением стали капсулы с рыбьим жиром. Они являются полностью натуральным продуктом, которые не имеют запаха и не вызывают отвращения.

Толстеют ли от рыбьего жира?

Одна капсула рыбьего жира содержит всего 20 калорий. От такого количества жира потолстеть очень сложно. В ходе исследования, в которых изучалось влияние рыбьего жира на человека, больным с маниакально-депрессивным синдромом давали огромное количество рыбьего жира. В итоге это никак не сказалось на их весе. Как показали исследования специалистов из Гарвардского университета, большое употребление рыбьего жира даже вело к похудению. В ходе следующих экспериментов обнаружилось, что мыши, получавшие омега-3, весили на ¼ меньше, нежели те, кто получал такое количество калорий, но без омега-3. Выходит, что организм используя жирные кислоты, расходует свои жировые запасы.

Польза омега-3:

- снижает уровень холестерина и сокращает риск заболеваний сердца и сосудистой системы;

- предотвращает рак и сердечные приступы;

- способствует укреплению иммунитета;

- применяется для лечения гормональных нарушений и аллергии.

В каких продуктах содержится омега-3

Богата омега-3 жирными кислотами жирная рыба, такая как скумбрия, анчоусы, сельдь, сардины, лосось. Большое количество жирных кислот можно обнаружить в водорослях ракообразных, моллюсках. Также высокая концентрация кислот в бразильском и грецком орехах, шпинате, рапсовом и льняном маслах.


Источник →

Опубликовано 01.08.2017 в 23:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила Скатова
Людмила Скатова 2 августа, в 17:15 В детстве я сильно болела . Моя мама выходила меня , с помощью рыбьего жира , тогда в капсулах добавками не было , был в жидком виде , не очень приятный , но польза огромная . я сейчас его принимаю ,,,, Текст скрыт развернуть
0
Виктор Цыбин
Виктор Цыбин 2 августа, в 20:52 Да-да, ПНЖК - это вещщщь! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Обсуждаемое
Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Мед как успокаивающее средство # Мед наиболее безвредное из всех успокаивающих и снотворных средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь органи

15 окт, 23:08
+10 1
Лекарства из хрена

Лекарства из хрена

Полезные свойства хрена Главное богатство корня хрена — витамины А и С, натрий, соли калия, фосфор, железо, медь и марганец. Поэтому его использу

15 окт, 23:05
+7 1
Полезные свойства сухофруктов для организма

Полезные свойства сухофруктов для организма

Сухофрукты известны человечеству издавна. Еще в древнем Египте рабы собирали для фараонов фрукты и сушили их под солнцем. В средние века сухофрукты были отличн

15 окт, 22:57
+9 1
Лекарственные травы при ревматизме и подагре

Лекарственные травы при ревматизме и подагре

Что связывает два таких заболевания как ревматизм и подагра? Первое, возникает в результате перенесенной стрептококковой инфекции и развивается постепенно. При

15 окт, 00:38
+5 1
Травы для сердца: три рецепта из календулы, боярышника и мелиссы

Травы для сердца: три рецепта из календулы, боярышника и мелиссы

Народные средства - эффективное добавление к основному лечению С возрастом стало барахлить сердце: бьется так часто, что кажется выпрыгнет из груди. Коне

30 авг, 20:30
+13 3
Популярное за месяц
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт, 12:22
+30 14
Семена льна лекарство от многих болезней

Семена льна лекарство от многих болезней

Семена льна являются очень полезными для здоровья человека. Лен имеет в своем составе много макро и микроэлементов – бор, йод, никель, алюминий, хром, цинк, ме

1 окт, 23:17
+16 3
Польза и вред томатного сока

Польза и вред томатного сока

В рационе каждого, должны присутствовать соки. Есть один сок, в популярности которого не могут сравниться напитки с тропических ягод. И это сок из томатов. Он

5 окт, 22:49
+15 0
Избавиться от онихомикоза народными средствами

Избавиться от онихомикоза народными средствами

Первое место среди различных грибковых заболеваний занимает онихомикоз (грибок ногтей). Легко заразиться грибковой инфекцией, посещая бассейн, спортзал, баню,

24 сен, 12:52
+13 2
Лекарственные травы понижающие давление

Лекарственные травы понижающие давление

Заболевания сердечно-сосудистой системы все чаще и чаще встречаются у населения всего мира. Боли за грудиной и в области сердца, учащенное сердцебиение, головн

8 окт, 00:35
+13 0

--=Новое на сайте=--

Натуральные средства при сер…

Натуральные средства при сердечно-сосудистых заболеваниях

17 окт, 01:11
+3 0
Правильный уход и лечение вы…

Правильный уход и лечение выпадающих волос

17 окт, 01:06
+5 0
Лечение медом. Мед как успок…

Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

15 окт, 23:08
+10 1
Лекарства из хрена

Лекарства из хрена

15 окт, 23:05
+7 1
Аир болотный в народной медицине

Аир болотный в народной медицине

15 окт, 22:59
+7 0
Полезные свойства сухофрукто…

Полезные свойства сухофруктов для организма

15 окт, 22:57
+9 1
Полезные свойства аврана лек…

Полезные свойства аврана лекарственного

15 окт, 00:42
+2 0
Использование песка в лечебных целях

Использование песка в лечебных целях

15 окт, 00:40
+6 0
Лекарственные травы при ревм…

Лекарственные травы при ревматизме и подагре

15 окт, 00:38
+5 1
Польза зеленой гречки для организма

Польза зеленой гречки для организма

15 окт, 00:35
+4 0
Чистим сосуды. Рецепты народ…

Чистим сосуды. Рецепты народной медицины

13 окт, 23:52
+12 0
Полезные свойства дикой мальвы

Полезные свойства дикой мальвы

13 окт, 23:48
+6 1
Причины профилактика и лечен…

Причины профилактика и лечение запоров

13 окт, 23:42
+6 2
Кислотно щелочной баланс в о…

Кислотно щелочной баланс в организме человека

13 окт, 23:39
+3 1
Фитотерапия при лечении брон…

Фитотерапия при лечении бронхиальной астмы

12 окт, 22:33
+4 0
Старинное народное средство …

Старинное народное средство — масло льна

12 окт, 22:30
+9 0
Полезные домашние ванночки для ног

Полезные домашние ванночки для ног

12 окт, 22:14
+3 1
Лекарственное растение копыт…

Лекарственное растение копытень европейский

12 окт, 22:10
+3 0