Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

Последние комментарии

Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
LPF
Если корень хрена продавать в аптеках , то 70% лекарств можно выкинуть на помойку
LPF Лекарства из хрена
Алёшка И
LPF
Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
15 окт, 23:08
+10 1
Популярное
Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Этот уникальный лечебный препарат, именуемый «АСД – 2 фракция» (антисептик-стимулятор Дорогова), способный вылечить даже СПИД и рак, не говоря уже о многих д

20 янв, 23:36
+56 43
Средства для лечения грибка ногтей

Средства для лечения грибка ногтей

Существует большое количество грибковых заболеваний, но больше всего выделяется онихомикоз – грибковое поражение ногтей. Этими микробактериями очень легко зара

21 окт 16, 22:29
+48 12
Польза имбирной настойки на водке

Польза имбирной настойки на водке

Настойки, на основе алкоголя, в народной медицине особенно популярны. Они помогают бороться с заболеваниями, улучшают самочувствие, также оказывают профилактич

14 июн, 23:21
+47 4
При каких заболеваниях принимать мумие

При каких заболеваниях принимать мумие

Мумие широко используется медиками Востока при желудочно-кишечных, нервных заболеваниях, сердечнососудистых, а также при болезнях селезенки, поджелудочной желе

12 дек 16, 23:08
+45 7
Перекись водорода — лекарство из народа

Перекись водорода — лекарство из народа

Перекись водорода в народной медицине применяется все чаще. Сегодня это народное средство приобрело неимоверную популярность. В чем же секрет такого успеха обычной

9 дек 16, 23:20
+45 5
Читать

Продукты ускоряющие процессы метаболизма

развернуть

Продукты ускоряющие процессы метаболизма

В нашем организме ежесекундно происходит тысячи реакций переработки веществ. У каждого организма скорость таких реакция разная, поэтому многие люди и удивляются, почему некоторые много едят и совсем не поправляются, а другим же стоит больших усилий сбросить пару килограмм. На помощь людям с низкой скоростью метаболизма придут продукты ускоряющие процессы метаболизма.

Для чего же нужно увеличивать скорость метаболизма?

Во-первых, быстрый метаболизм поможет поддерживать тело в форме и тем самым препятствует старению организма. Кроме того таким образом из организма будут быстрей выводится токсические вещества, продукты жизнедеятельности.

Для начала нужно рассчитать скорость процессов метаболизма в вашем организме. Для этого измерьте свой рост в сантиметрах, вес в килограммах, затем проведите расчеты.

Уравнение, которое получится, зависит от вашего пола. Начинается же оно с количества калорий (655 для женщин и 66 для мужчин), необходимых организму для нормальной работы, а затем указывается вес, рост и возраст человека. С увеличением веса и роста, увеличивается и скорость процессов метаболизма. А вот с возрастом наоборот.

Формула расчета скорости процессов метаболизма для женщин. Скорость метаболизма = 655 + (9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост в см) - (4.7 x возраст в годах).

Формула расчета скорости процессов метаболизма для мужчин. Скорость метаболизма = 66 + (13.7 x вес в кг) + (5 x рост в см) - (6.8 x возраст в годах).

Когда вы узнаете скорость метаболизма, то сможете найти значение общего ежедневного расхода энергии, которое зависит от "множителя физической активности". У людей с сидячим образом жизни он равен 1.2, у тех, кто занимается спортом 1-3 раза в неделю - 1.375. Если занятия спортом бывают 3-5 раз в неделю - 1.55, активные занятия спортом по 6-7 раз в неделю - 1.725, а если физической нагрузки еще больше - 1.9.

Повышает скорость метаболизма любая двигательная активность. Особенно в этом помогает наращивание мышечной массы во время силовых тренировок или физической работы. Чем больше мышц, тем больше потребление энергии, так как именно мышечная масса круглосуточно сжигает энергию.

Даже если вы не соблюдаете диету, всё равно можете похудеть при повышении физической активности и наращивании мышц. Гарантировано ускорит обмен веществ и аэробное дыхание по, практикуемое каждый день по 15 минут.

Какие же продукты могут ускорить процессы метаболизма?

Как это не удивительно, на первом месте в списке продуктов, ускоряющих метаболизм, оказалась вода. Вода участвует во всех процессах в организме и когда ее не хватает, организм может замедлять метаболические процессы. Поэтому стоит поддерживать уровень воды, выпивая около 1,5-2 литра в день.

Так же важным продуктом является острый перец. В нем содержится такое вещество, как капсаицин, оно воздействует на митохондрии клеток - органеллы, которые обеспечивают клетку энергией. Они ускоряют их работу.

Ускоряют метаболизм и зеленый чай и кофе. В них содержится кофеин - природный энергетик, который не только ускоряет все процессы в организме, но и стимулирует умственную деятельность. Однако не стоит перебарщивать с употреблением таких напитков, так как чрезмерная стимуляция нервной системы может вызвать неприятные последствия.

Еще ускоряют обмен веществ молочные продукты. Они оказывают свое действие благодаря высокому содержанию кальция. Если употреблять молочные продукты хотя бы трижды в день, то можно ускорить метаболизм почти в 2 раза.

Такой продукт как имбирь так же очень полезен. Он обеспечивает секрецию соляной кислоты и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Так же имбирь имеет противопростудное действие, улучшает общее состояние организма.

Корица так же ускоряет процессы метаболизма. Она снижает уровень сахара в крови. Ее можно добавлять в питье, в каши, выпечку. Смесь корицы с медом, запаренная кипятком очень хорошо помогает для похудения.

Хрен помогает выработать дополнительную энергию, которая необходима в организму, за счет чего жиры начинают сгорать.

Любимый многими шоколад, так же ускоряет процессы метаболизма. Однако тут поможет лишь настоящий шоколад, весь спектр полезных веществ которого не только заставит организм работать на полную, но и наполнит его гормонами счастья.

Цитрусовые так же помогут ускорить метаболизм. Это продукты, которые относятся к сильным природным стимуляторам обмена веществ. Особенно хорошо поможет грейпфрут и его сок. Выпивая по стакану такого сока в день, можно здорово ускорить обмен веществ.

Такой продукт, как орехи вмещают много полезный веществ и дают чувство насыщения. Поэтому жир сжигается очень быстро.

Продукты, содержащие высокое много белка, так же ускоряют метаболизм. Все объясняется тем, что белок достаточно трудно усваивается, и организму нужно затратить больше энергии, чем обычно, чтобы его переварить.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!


Источник →

Опубликовано 10.10.2017 в 00:57

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мирослава Ладная
Мирослава Ладная 10 октября, в 09:57 Предварительно пусть кто-нибудь измерит ваше дыхание во время сна. Если вдох-выдох длится 4 секунды и дольше - вы человек медлительный, вам противопоказана работа на скорость, т.к. это приведёт к гиповентиляции и нарушению обмена веществ, вы будете поправляться, несмотря на физ.труд. Надо есть меньше, но не ускорять метаболизм - это вас только состарит быстрее и износит организм. Текст скрыт развернуть
0
LPF
LPF 10 октября, в 10:57 Если употреблять кисломолочные продукты 3 раза в день , но сначала нужно изготовить гроб Текст скрыт развернуть
0
Ян Правдин
Ян Правдин 10 октября, в 13:10 Для мужчин молочные продукты вообще вредны! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Ушкал
Владимир Ушкал 10 октября, в 17:34 Что все отрава, что за глупости, банан это русская дыня. чуваки образумьтесь!, Климатический продукт лучше экзотического, не воруйте деньги народные, по неграмотности. Грамотеи долбаные предложи бушмеру картошку он тебя пошлет где макар телят не пас!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Обсуждаемое
Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Мед как успокаивающее средство # Мед наиболее безвредное из всех успокаивающих и снотворных средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь органи

15 окт, 23:08
+10 1
Лекарства из хрена

Лекарства из хрена

Полезные свойства хрена Главное богатство корня хрена — витамины А и С, натрий, соли калия, фосфор, железо, медь и марганец. Поэтому его использу

15 окт, 23:05
+7 1
Полезные свойства сухофруктов для организма

Полезные свойства сухофруктов для организма

Сухофрукты известны человечеству издавна. Еще в древнем Египте рабы собирали для фараонов фрукты и сушили их под солнцем. В средние века сухофрукты были отличн

15 окт, 22:57
+9 1
Лекарственные травы при ревматизме и подагре

Лекарственные травы при ревматизме и подагре

Что связывает два таких заболевания как ревматизм и подагра? Первое, возникает в результате перенесенной стрептококковой инфекции и развивается постепенно. При

15 окт, 00:38
+5 1
Травы для сердца: три рецепта из календулы, боярышника и мелиссы

Травы для сердца: три рецепта из календулы, боярышника и мелиссы

Народные средства - эффективное добавление к основному лечению С возрастом стало барахлить сердце: бьется так часто, что кажется выпрыгнет из груди. Коне

30 авг, 20:30
+13 3
Популярное за месяц
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт, 12:22
+30 14
Семена льна лекарство от многих болезней

Семена льна лекарство от многих болезней

Семена льна являются очень полезными для здоровья человека. Лен имеет в своем составе много макро и микроэлементов – бор, йод, никель, алюминий, хром, цинк, ме

1 окт, 23:17
+16 3
Польза и вред томатного сока

Польза и вред томатного сока

В рационе каждого, должны присутствовать соки. Есть один сок, в популярности которого не могут сравниться напитки с тропических ягод. И это сок из томатов. Он

5 окт, 22:49
+15 0
Избавиться от онихомикоза народными средствами

Избавиться от онихомикоза народными средствами

Первое место среди различных грибковых заболеваний занимает онихомикоз (грибок ногтей). Легко заразиться грибковой инфекцией, посещая бассейн, спортзал, баню,

24 сен, 12:52
+13 2
Лекарственные травы понижающие давление

Лекарственные травы понижающие давление

Заболевания сердечно-сосудистой системы все чаще и чаще встречаются у населения всего мира. Боли за грудиной и в области сердца, учащенное сердцебиение, головн

8 окт, 00:35
+13 0

--=Новое на сайте=--

Натуральные средства при сер…

Натуральные средства при сердечно-сосудистых заболеваниях

17 окт, 01:11
+3 0
Правильный уход и лечение вы…

Правильный уход и лечение выпадающих волос

17 окт, 01:06
+5 0
Лечение медом. Мед как успок…

Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

15 окт, 23:08
+10 1
Лекарства из хрена

Лекарства из хрена

15 окт, 23:05
+7 1
Аир болотный в народной медицине

Аир болотный в народной медицине

15 окт, 22:59
+7 0
Полезные свойства сухофрукто…

Полезные свойства сухофруктов для организма

15 окт, 22:57
+9 1
Полезные свойства аврана лек…

Полезные свойства аврана лекарственного

15 окт, 00:42
+2 0
Использование песка в лечебных целях

Использование песка в лечебных целях

15 окт, 00:40
+6 0
Лекарственные травы при ревм…

Лекарственные травы при ревматизме и подагре

15 окт, 00:38
+5 1
Польза зеленой гречки для организма

Польза зеленой гречки для организма

15 окт, 00:35
+4 0
Чистим сосуды. Рецепты народ…

Чистим сосуды. Рецепты народной медицины

13 окт, 23:52
+12 0
Полезные свойства дикой мальвы

Полезные свойства дикой мальвы

13 окт, 23:48
+6 1
Причины профилактика и лечен…

Причины профилактика и лечение запоров

13 окт, 23:42
+6 2
Кислотно щелочной баланс в о…

Кислотно щелочной баланс в организме человека

13 окт, 23:39
+3 1
Фитотерапия при лечении брон…

Фитотерапия при лечении бронхиальной астмы

12 окт, 22:33
+4 0
Старинное народное средство …

Старинное народное средство — масло льна

12 окт, 22:30
+9 0
Полезные домашние ванночки для ног

Полезные домашние ванночки для ног

12 окт, 22:14
+3 1
Лекарственное растение копыт…

Лекарственное растение копытень европейский

12 окт, 22:10
+3 0