Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

Читать

Продукты ускоряющие процессы метаболизма

развернуть

Продукты ускоряющие процессы метаболизма

В нашем организме ежесекундно происходит тысячи реакций переработки веществ. У каждого организма скорость таких реакция разная, поэтому многие люди и удивляются, почему некоторые много едят и совсем не поправляются, а другим же стоит больших усилий сбросить пару килограмм. На помощь людям с низкой скоростью метаболизма придут продукты ускоряющие процессы метаболизма.

Для чего же нужно увеличивать скорость метаболизма?

Во-первых, быстрый метаболизм поможет поддерживать тело в форме и тем самым препятствует старению организма. Кроме того таким образом из организма будут быстрей выводится токсические вещества, продукты жизнедеятельности.

Для начала нужно рассчитать скорость процессов метаболизма в вашем организме. Для этого измерьте свой рост в сантиметрах, вес в килограммах, затем проведите расчеты.

Уравнение, которое получится, зависит от вашего пола. Начинается же оно с количества калорий (655 для женщин и 66 для мужчин), необходимых организму для нормальной работы, а затем указывается вес, рост и возраст человека. С увеличением веса и роста, увеличивается и скорость процессов метаболизма. А вот с возрастом наоборот.

Формула расчета скорости процессов метаболизма для женщин. Скорость метаболизма = 655 + (9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост в см) - (4.7 x возраст в годах).

Формула расчета скорости процессов метаболизма для мужчин. Скорость метаболизма = 66 + (13.7 x вес в кг) + (5 x рост в см) - (6.8 x возраст в годах).

Когда вы узнаете скорость метаболизма, то сможете найти значение общего ежедневного расхода энергии, которое зависит от "множителя физической активности". У людей с сидячим образом жизни он равен 1.2, у тех, кто занимается спортом 1-3 раза в неделю - 1.375. Если занятия спортом бывают 3-5 раз в неделю - 1.55, активные занятия спортом по 6-7 раз в неделю - 1.725, а если физической нагрузки еще больше - 1.9.

Повышает скорость метаболизма любая двигательная активность. Особенно в этом помогает наращивание мышечной массы во время силовых тренировок или физической работы. Чем больше мышц, тем больше потребление энергии, так как именно мышечная масса круглосуточно сжигает энергию.

Даже если вы не соблюдаете диету, всё равно можете похудеть при повышении физической активности и наращивании мышц. Гарантировано ускорит обмен веществ и аэробное дыхание по, практикуемое каждый день по 15 минут.

Какие же продукты могут ускорить процессы метаболизма?

Как это не удивительно, на первом месте в списке продуктов, ускоряющих метаболизм, оказалась вода. Вода участвует во всех процессах в организме и когда ее не хватает, организм может замедлять метаболические процессы. Поэтому стоит поддерживать уровень воды, выпивая около 1,5-2 литра в день.

Так же важным продуктом является острый перец. В нем содержится такое вещество, как капсаицин, оно воздействует на митохондрии клеток - органеллы, которые обеспечивают клетку энергией. Они ускоряют их работу.

Ускоряют метаболизм и зеленый чай и кофе. В них содержится кофеин - природный энергетик, который не только ускоряет все процессы в организме, но и стимулирует умственную деятельность. Однако не стоит перебарщивать с употреблением таких напитков, так как чрезмерная стимуляция нервной системы может вызвать неприятные последствия.

Еще ускоряют обмен веществ молочные продукты. Они оказывают свое действие благодаря высокому содержанию кальция. Если употреблять молочные продукты хотя бы трижды в день, то можно ускорить метаболизм почти в 2 раза.

Такой продукт как имбирь так же очень полезен. Он обеспечивает секрецию соляной кислоты и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Так же имбирь имеет противопростудное действие, улучшает общее состояние организма.

Корица так же ускоряет процессы метаболизма. Она снижает уровень сахара в крови. Ее можно добавлять в питье, в каши, выпечку. Смесь корицы с медом, запаренная кипятком очень хорошо помогает для похудения.

Хрен помогает выработать дополнительную энергию, которая необходима в организму, за счет чего жиры начинают сгорать.

Любимый многими шоколад, так же ускоряет процессы метаболизма. Однако тут поможет лишь настоящий шоколад, весь спектр полезных веществ которого не только заставит организм работать на полную, но и наполнит его гормонами счастья.

Цитрусовые так же помогут ускорить метаболизм. Это продукты, которые относятся к сильным природным стимуляторам обмена веществ. Особенно хорошо поможет грейпфрут и его сок. Выпивая по стакану такого сока в день, можно здорово ускорить обмен веществ.

Такой продукт, как орехи вмещают много полезный веществ и дают чувство насыщения. Поэтому жир сжигается очень быстро.

Продукты, содержащие высокое много белка, так же ускоряют метаболизм. Все объясняется тем, что белок достаточно трудно усваивается, и организму нужно затратить больше энергии, чем обычно, чтобы его переварить.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!


Источник →

Опубликовано 10.10.2017 в 00:57

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мирослава Ладная
Мирослава Ладная 10 октября, в 09:57 Предварительно пусть кто-нибудь измерит ваше дыхание во время сна. Если вдох-выдох длится 4 секунды и дольше - вы человек медлительный, вам противопоказана работа на скорость, т.к. это приведёт к гиповентиляции и нарушению обмена веществ, вы будете поправляться, несмотря на физ.труд. Надо есть меньше, но не ускорять метаболизм - это вас только состарит быстрее и износит организм. Текст скрыт развернуть
0
LPF Лифанов
LPF Лифанов 10 октября, в 10:57 Если употреблять кисломолочные продукты 3 раза в день , но сначала нужно изготовить гроб Текст скрыт развернуть
0
Ян Правдин
Ян Правдин 10 октября, в 13:10 Для мужчин молочные продукты вообще вредны! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Ушкал
Владимир Ушкал 10 октября, в 17:34 Что все отрава, что за глупости, банан это русская дыня. чуваки образумьтесь!, Климатический продукт лучше экзотического, не воруйте деньги народные, по неграмотности. Грамотеи долбаные предложи бушмеру картошку он тебя пошлет где макар телят не пас!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждают
Яблоко на ужин - и доктор не нужен

Яблоко на ужин - и доктор не нужен

доровое и лечебное питание Яблоки на прилавках магазинов есть круглый год. Но особенно много их сейчас, осенью. Большие и маленькие, кислые и сладки, р

13 дек, 23:24
+6 1
Полезные свойства перекиси водорода

Полезные свойства перекиси водорода

В каждой домашней аптечке найдется флакончик с перекисью водорода. Это очень полезное, эффективное средство, использование которого может пригодиться в различн

13 дек, 00:15
+7 5
Польза тмина для здоровья человека

Польза тмина для здоровья человека

Тмин – растение из семейства зонтичных. Его семена применяются в качестве специи, придающей блюдам приятный аромат и довольно острый вкус. Как правило, тмин ис

13 дек, 23:14
+7 1
Популярное за месяц
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя, 00:48
+28 4
Актуальные вопросы протезирования зубов

Актуальные вопросы протезирования зубов

Существует огромное количество разновидностей протезов, и каждый из них выполняет свою функцию. Каждый сам выбирает, какой именно из протезов ему подойдет, поэ

19 ноя, 01:06
+16 6
Шум в ушах причины и лечение

Шум в ушах причины и лечение

Звон или шум в ушах часто могут считать отдельным заболеванием, однако, это не так. Шум в ушах как симптом дает сигнал, о том, что в организме человека не все

9 дек, 13:58
+16 1

--=Новое на сайте=--

Польза календулы для здоровь…

Польза календулы для здоровья человека

15 дек, 01:03
+1 0
Использование овса для снижения веса

Использование овса для снижения веса

15 дек, 00:59
+1 0
Применение медвежьего жира в…

Применение медвежьего жира в народной медицине

15 дек, 00:57
+1 0
Лечение шрамов от угревой сыпи

Лечение шрамов от угревой сыпи

15 дек, 00:55
+3 0
Яблоко на ужин - и доктор не нужен

Яблоко на ужин - и доктор не нужен

13 дек, 23:24
+6 1
Как улучшить обмен веществ н…

Как улучшить обмен веществ народными средствами

13 дек, 23:19
+4 0
Капуста в рецептах народной медицины

Капуста в рецептах народной медицины

13 дек, 23:17
+5 0
Польза тмина для здоровья человека

Польза тмина для здоровья человека

13 дек, 23:14
+7 1
Полезные свойства перекиси водорода

Полезные свойства перекиси водорода

13 дек, 00:15
+7 5
Яблочный уксус в рецептах на…

Яблочный уксус в рецептах народной медицины

13 дек, 00:06
+6 0
Старинный тибетский рецепт и…

Старинный тибетский рецепт имбирной настойки

13 дек, 00:04
+4 1
Натуральное окрашивание седых волос

Натуральное окрашивание седых волос

13 дек, 00:02
+6 2
Хрен в рецептах народной мед…

Хрен в рецептах народной медицины для лечения синусита и бронхиальной астмы

12 дек, 00:09
+6 0
Тибетское очищение организма рисом

Тибетское очищение организма рисом

12 дек, 00:06
+6 0
Дисбактериоз: помоги себе сам

Дисбактериоз: помоги себе сам

12 дек, 00:03
+3 0
Проверенные способы лечения изжоги

Проверенные способы лечения изжоги

11 дек, 23:59
+9 1
Бронхит. Лечение бронхита и кашля

Бронхит. Лечение бронхита и кашля

11 дек, 01:06
+7 2
Домашние способы лечения ожогов

Домашние способы лечения ожогов

11 дек, 01:04
+4 0
Тыква в рецептах народной медицины

Тыква в рецептах народной медицины

11 дек, 00:58
+9 1
Очищающие средства для кожи с акне

Очищающие средства для кожи с акне

11 дек, 00:53
+3 0
Сборы лекарственных трав при…

Сборы лекарственных трав при лечении отеков

10 дек, 01:04
+2 0
Расторопша поддерживает рабо…

Расторопша поддерживает работу печени

10 дек, 01:01
+5 1
Мумие - чудо-средство

Мумие - чудо-средство

10 дек, 00:58
+5 2
Польза лука для организма человека

Польза лука для организма человека

10 дек, 00:55
+6 1

Последние комментарии

сергей литвищенко
ОТЛИЧНО
сергей литвищенко Яблоко на ужин - и доктор не нужен
Галина Селезнева
спасибо
Галина Селезнева Полезные свойства перекиси водорода
Алёшка И

iHerb  Ссылка на товар https://iherb.co/3879nQv4
Алёшка И Полезные свойства перекиси водорода
Галина Селезнева
Скажите, пожалуйста а на каком сайте можно заказать?
Галина Селезнева Полезные свойства перекиси водорода
сергей литвищенко
СПАСИБО НЕ ЗНАЛ
сергей литвищенко Полезные свойства перекиси водорода

Поиск по блогу

Главное за сутки
Лечение шрамов от угревой сыпи
15 дек, 00:55
+3 0
Популярное
Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Этот уникальный лечебный препарат, именуемый «АСД – 2 фракция» (антисептик-стимулятор Дорогова), способный вылечить даже СПИД и рак, не говоря уже о многих д

20 янв, 23:36
+62 47
Польза имбирной настойки на водке

Польза имбирной настойки на водке

Настойки, на основе алкоголя, в народной медицине особенно популярны. Они помогают бороться с заболеваниями, улучшают самочувствие, также оказывают профилактич

14 июн, 23:21
+51 4
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт, 12:22
+37 19
Действие активированного угля на организм человека

Действие активированного угля на организм человека

Активированный уголь представляет собой сильный природный адсорбент, получаемый из древесного или ископаемого углей, торфа или других органических веществ с п

17 дек 16, 23:42
+35 3
Лечебные свойства пищевой соды

Лечебные свойства пищевой соды

Трудно представить себе дом, в котором бы не было пищевой соды. Любая хозяйка знает, что на кухне без нее просто не обойтись. Мы используем ее в приготовлении

2 апр, 23:50
+31 5
Попил иван-чай — забудь про печаль

Попил иван-чай — забудь про печаль

Ни с каким другим растением не сравнится иван-чай по своей значимости в копилке целительства русского народа. Напиток из него пили еще наши предки, зная о великой

18 дек 16, 22:22
+30 2
Полезные свойства и правила приема имбиря

Полезные свойства и правила приема имбиря

Имбирь применяется в разных областях, так как обладает спектром полезных свойств. Его целебные характеристики были известны еще в очень давние времена. Сейчас

2 фев, 23:50
+28 3
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя, 00:48
+28 4
Оздоровление организма при помощи меди

Оздоровление организма при помощи меди

Медь играет очень важную роль в обмене веществ любого живого организма, начиная с простейшей клетки. Она содержится в составе нескольких десятков биологических

11 май, 22:50
+27 1
Разжижение крови народными средствами

Разжижение крови народными средствами

За состоянием крови, как и за состоянием любой системы органов человека, необходимо постоянно следить. Нормальное состояние крови позволяет организму противост

19 фев, 23:12
+26 6