Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

О сайте

  • Народные средства и методики лечения, лечение травами, нетрадиционные способы лечения
Всего 1 ложка натощак и ваши сосуды будут очищены!
20 фев, 14:15
+7 7
Яндекс.Метрика

Люди

78081 пользователю нравится сайт narodnayamedicyna.ru

Самое популярное
Польза имбирной настойки на водке

Польза имбирной настойки на водке

Настойки, на основе алкоголя, в народной медицине особенно популярны. Они помогают бороться с заболеваниями, улучшают самочувствие, также оказывают профилактич

14 июн 17, 23:21
+56 4
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт 17, 12:22
+41 21
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя 17, 00:48
+38 6
Лечебные свойства пищевой соды

Лечебные свойства пищевой соды

Трудно представить себе дом, в котором бы не было пищевой соды. Любая хозяйка знает, что на кухне без нее просто не обойтись. Мы используем ее в приготовлении

2 апр 17, 23:50
+32 6
Оздоровление организма при помощи меди

Оздоровление организма при помощи меди

Медь играет очень важную роль в обмене веществ любого живого организма, начиная с простейшей клетки. Она содержится в составе нескольких десятков биологических

11 май 17, 22:50
+32 1
Чем полезно камфорное масло для человека

Чем полезно камфорное масло для человека

Сегодня много людей пользуются различного рода маслами, поскольку знают, что каждое из них полезно. Масла приносят организму и здоровью человека большую пользу

28 апр 17, 22:37
+26 3
Лечение липомы в домашних условиях

Лечение липомы в домашних условиях

Новообразование из жировой ткани носит медицинское название липома. В статье обсудим тему, лечение липомы в домашних условиях. Липома или жировик, появляетс

2 авг 17, 23:18
+25 2
Имбирный корень для поддержки организма

Имбирный корень для поддержки организма

Этот необыкновенный корнеплод все чаще появляется на прилавках магазинов, но в силу нашей неосведомленности об уникальности этого «чудо-корня», он зачастую ост

17 май 17, 22:33
+22 4
Читать

Продукты ускоряющие процессы метаболизма

развернуть

Продукты ускоряющие процессы метаболизма

В нашем организме ежесекундно происходит тысячи реакций переработки веществ. У каждого организма скорость таких реакция разная, поэтому многие люди и удивляются, почему некоторые много едят и совсем не поправляются, а другим же стоит больших усилий сбросить пару килограмм. На помощь людям с низкой скоростью метаболизма придут продукты ускоряющие процессы метаболизма.

Для чего же нужно увеличивать скорость метаболизма?

Во-первых, быстрый метаболизм поможет поддерживать тело в форме и тем самым препятствует старению организма. Кроме того таким образом из организма будут быстрей выводится токсические вещества, продукты жизнедеятельности.

Для начала нужно рассчитать скорость процессов метаболизма в вашем организме. Для этого измерьте свой рост в сантиметрах, вес в килограммах, затем проведите расчеты.

Уравнение, которое получится, зависит от вашего пола. Начинается же оно с количества калорий (655 для женщин и 66 для мужчин), необходимых организму для нормальной работы, а затем указывается вес, рост и возраст человека. С увеличением веса и роста, увеличивается и скорость процессов метаболизма. А вот с возрастом наоборот.

Формула расчета скорости процессов метаболизма для женщин. Скорость метаболизма = 655 + (9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост в см) - (4.7 x возраст в годах).

Формула расчета скорости процессов метаболизма для мужчин. Скорость метаболизма = 66 + (13.7 x вес в кг) + (5 x рост в см) - (6.8 x возраст в годах).

Когда вы узнаете скорость метаболизма, то сможете найти значение общего ежедневного расхода энергии, которое зависит от "множителя физической активности". У людей с сидячим образом жизни он равен 1.2, у тех, кто занимается спортом 1-3 раза в неделю - 1.375. Если занятия спортом бывают 3-5 раз в неделю - 1.55, активные занятия спортом по 6-7 раз в неделю - 1.725, а если физической нагрузки еще больше - 1.9.

Повышает скорость метаболизма любая двигательная активность. Особенно в этом помогает наращивание мышечной массы во время силовых тренировок или физической работы. Чем больше мышц, тем больше потребление энергии, так как именно мышечная масса круглосуточно сжигает энергию.

Даже если вы не соблюдаете диету, всё равно можете похудеть при повышении физической активности и наращивании мышц. Гарантировано ускорит обмен веществ и аэробное дыхание по, практикуемое каждый день по 15 минут.

Какие же продукты могут ускорить процессы метаболизма?

Как это не удивительно, на первом месте в списке продуктов, ускоряющих метаболизм, оказалась вода. Вода участвует во всех процессах в организме и когда ее не хватает, организм может замедлять метаболические процессы. Поэтому стоит поддерживать уровень воды, выпивая около 1,5-2 литра в день.

Так же важным продуктом является острый перец. В нем содержится такое вещество, как капсаицин, оно воздействует на митохондрии клеток - органеллы, которые обеспечивают клетку энергией. Они ускоряют их работу.

Ускоряют метаболизм и зеленый чай и кофе. В них содержится кофеин - природный энергетик, который не только ускоряет все процессы в организме, но и стимулирует умственную деятельность. Однако не стоит перебарщивать с употреблением таких напитков, так как чрезмерная стимуляция нервной системы может вызвать неприятные последствия.

Еще ускоряют обмен веществ молочные продукты. Они оказывают свое действие благодаря высокому содержанию кальция. Если употреблять молочные продукты хотя бы трижды в день, то можно ускорить метаболизм почти в 2 раза.

Такой продукт как имбирь так же очень полезен. Он обеспечивает секрецию соляной кислоты и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Так же имбирь имеет противопростудное действие, улучшает общее состояние организма.

Корица так же ускоряет процессы метаболизма. Она снижает уровень сахара в крови. Ее можно добавлять в питье, в каши, выпечку. Смесь корицы с медом, запаренная кипятком очень хорошо помогает для похудения.

Хрен помогает выработать дополнительную энергию, которая необходима в организму, за счет чего жиры начинают сгорать.

Любимый многими шоколад, так же ускоряет процессы метаболизма. Однако тут поможет лишь настоящий шоколад, весь спектр полезных веществ которого не только заставит организм работать на полную, но и наполнит его гормонами счастья.

Цитрусовые так же помогут ускорить метаболизм. Это продукты, которые относятся к сильным природным стимуляторам обмена веществ. Особенно хорошо поможет грейпфрут и его сок. Выпивая по стакану такого сока в день, можно здорово ускорить обмен веществ.

Такой продукт, как орехи вмещают много полезный веществ и дают чувство насыщения. Поэтому жир сжигается очень быстро.

Продукты, содержащие высокое много белка, так же ускоряют метаболизм. Все объясняется тем, что белок достаточно трудно усваивается, и организму нужно затратить больше энергии, чем обычно, чтобы его переварить.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!


Источник →

Опубликовано 10.10.2017 в 00:57

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мирослава Ладная
Мирослава Ладная 10 октября 17, в 09:57 Предварительно пусть кто-нибудь измерит ваше дыхание во время сна. Если вдох-выдох длится 4 секунды и дольше - вы человек медлительный, вам противопоказана работа на скорость, т.к. это приведёт к гиповентиляции и нарушению обмена веществ, вы будете поправляться, несмотря на физ.труд. Надо есть меньше, но не ускорять метаболизм - это вас только состарит быстрее и износит организм. Текст скрыт развернуть
0
LPF Лифанов
LPF Лифанов 10 октября 17, в 10:57 Если употреблять кисломолочные продукты 3 раза в день , но сначала нужно изготовить гроб Текст скрыт развернуть
0
Ян Правдин
Ян Правдин 10 октября 17, в 13:10 Для мужчин молочные продукты вообще вредны! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Ушкал
Владимир Ушкал 10 октября 17, в 17:34 Что все отрава, что за глупости, банан это русская дыня. чуваки образумьтесь!, Климатический продукт лучше экзотического, не воруйте деньги народные, по неграмотности. Грамотеи долбаные предложи бушмеру картошку он тебя пошлет где макар телят не пас!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждают
Всего 1 ложка натощак и ваши сосуды будут очищены!

Всего 1 ложка натощак и ваши сосуды будут очищены!

Вот как очистить сосуды от налета, и предотвратить образование опасных тромбов! Наше питание непосредственно отражается на нашем здоровье! Конечно, неправильно

20 фев, 14:15
+7 7
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя 17, 00:48
+38 6
Фитотерапия хронических запоров

Фитотерапия хронических запоров

(рецепты народной медицины) У вас запор. Что делать? Дело в том. Что вы не найдете слабительные средства, не вызывающие явлений привыкания! Любое растит

19 фев, 15:58
+4 3
Сейчас обсуждают
Всего 1 ложка натощак и ваши сосуды будут очищены!

Всего 1 ложка натощак и ваши сосуды будут очищены!

Вот как очистить сосуды от налета, и предотвратить образование опасных тромбов! Наше питание непосредственно отражается на нашем здоровье! Конечно, неправильно

20 фев, 14:15
+7 7
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя 17, 00:48
+38 6
Фитотерапия хронических запоров

Фитотерапия хронических запоров

(рецепты народной медицины) У вас запор. Что делать? Дело в том. Что вы не найдете слабительные средства, не вызывающие явлений привыкания! Любое растит

19 фев, 15:58
+4 3
Популярное за месяц
Живица - лесной дар (это интересно знать)

Живица - лесной дар (это интересно знать)

Все лето хвойные деревья копят жизненную энергию и целительные силы леса, преобразуя их в природное лекарство — смолу-живицу, и теперь они готовы поделиться с

1 фев, 00:46
+18 1
Упражнения для улучшения мозговой деятельности

Упражнения для улучшения мозговой деятельности

Мозговая деятельность с возрастом снижается. Забывчивость, несобранность, невозможность сконцентрироваться в нужный момент – начальные сигналы нарушения. На во

26 янв, 00:26
+16 1
Лечение прополисом органов пищеварения

Лечение прополисом органов пищеварения

Рецепты народной медицины с прополисом Прополис представляет собой клейкое вещество c горьким вкусом и характерным запахом. При длительном хранении зат

1 фев, 23:48
+15 2
Популярное за месяц
Живица - лесной дар (это интересно знать)

Живица - лесной дар (это интересно знать)

Все лето хвойные деревья копят жизненную энергию и целительные силы леса, преобразуя их в природное лекарство — смолу-живицу, и теперь они готовы поделиться с

1 фев, 00:46
+18 1
Упражнения для улучшения мозговой деятельности

Упражнения для улучшения мозговой деятельности

Мозговая деятельность с возрастом снижается. Забывчивость, несобранность, невозможность сконцентрироваться в нужный момент – начальные сигналы нарушения. На во

26 янв, 00:26
+16 1
Лечение прополисом органов пищеварения

Лечение прополисом органов пищеварения

Рецепты народной медицины с прополисом Прополис представляет собой клейкое вещество c горьким вкусом и характерным запахом. При длительном хранении зат

1 фев, 23:48
+15 2

--=Новое на сайте=--

Как приготовить медово-имбир…

Как приготовить медово-имбирный лимонад от простуды и воспаления горла!

21 фев, 23:48
+1 0
Трахеит. Лечение трахеита на…

Трахеит. Лечение трахеита народными средствами

21 фев, 23:47
+1 0
Плохой аппетит причины лечение

Плохой аппетит причины лечение

21 фев, 23:42
+1 0
Это средство очень легко при…

Это средство очень легко приготовить и просто применять! А полученные результаты вас приятно удивят!

21 фев, 23:39
+1 0
Воспаление поджелудочной жел…

Воспаление поджелудочной железы диета

21 фев, 01:03
+3 0
Ринит (насморк)

Ринит (насморк)

21 фев, 01:01
+1 0
Люмбаго лечение в домашних условиях

Люмбаго лечение в домашних условиях

21 фев, 00:48
+2 0
Всего 1 ложка натощак и ваши…

Всего 1 ложка натощак и ваши сосуды будут очищены!

20 фев, 14:15
+7 7
Грецкий орех в рецептах наро…

Грецкий орех в рецептах народной медицины

20 фев, 13:50
+2 0
Гипертония симптомы лечение …

Гипертония симптомы лечение профилактика

20 фев, 13:47
+4 0
Рецепты народной медицины от…

Рецепты народной медицины от сердечной аритмии

20 фев, 02:11
+10 0
Стригущий лишай лечение человека

Стригущий лишай лечение человека

20 фев, 02:08
+7 0
Фитотерапия хронических запоров

Фитотерапия хронических запоров

19 фев, 15:58
+4 3
Конъюнктивит причины симптом…

Конъюнктивит причины симптомы лечение

19 фев, 15:55
+5 0
Почки сосны для здоровья

Почки сосны для здоровья

19 фев, 02:44
+5 0
Очищение организма с помощью…

Очищение организма с помощью рисовой диеты

19 фев, 02:41
+5 0
Желчнокаменная болезнь (реце…

Желчнокаменная болезнь (рецепты народной медицины)

18 фев, 01:18
+6 2
Народные средства для лечени…

Народные средства для лечения суставов

18 фев, 01:14
+4 0
Рассеянный склероз. Как оста…

Рассеянный склероз. Как остановить прогрессирование рассеянного склероза (лечение лекарственными растениями)

18 фев, 01:13
+9 0
Как правильно ходить по камн…

Как правильно ходить по камням с пользой для здоровья

18 фев, 01:10
+5 1
Сахарный диабет. Народные ср…

Сахарный диабет. Народные средства лечения сахарного диабета

17 фев, 19:56
+6 7
Лечение болезней виноградной лозой

Лечение болезней виноградной лозой

17 фев, 17:23
+4 0
Хвоя в рецептах народной медицины

Хвоя в рецептах народной медицины

17 фев, 01:51
+3 0
Лечение болезней молочными п…

Лечение болезней молочными продуктами

17 фев, 01:48
+4 2

Последние комментарии

Котик Пушистый
Margaret Sokolova
Volodja Podolin
Алексей
Volodja Podolin

Поиск по блогу

Главное за сутки
Это средство очень легко приготовить и просто применять! А полученные результаты вас приятно удивят!
21 фев, 23:39
+1 0
Популярное за месяц
Живица - лесной дар (это интересно знать)

Живица - лесной дар (это интересно знать)

Все лето хвойные деревья копят жизненную энергию и целительные силы леса, преобразуя их в природное лекарство — смолу-живицу, и теперь они готовы поделиться с

1 фев, 00:46
+18 1
Упражнения для улучшения мозговой деятельности

Упражнения для улучшения мозговой деятельности

Мозговая деятельность с возрастом снижается. Забывчивость, несобранность, невозможность сконцентрироваться в нужный момент – начальные сигналы нарушения. На во

26 янв, 00:26
+16 1
Лечение прополисом органов пищеварения

Лечение прополисом органов пищеварения

Рецепты народной медицины с прополисом Прополис представляет собой клейкое вещество c горьким вкусом и характерным запахом. При длительном хранении зат

1 фев, 23:48
+15 2
Гречневая диета для омоложения организма

Гречневая диета для омоложения организма

Безрезультатно испробовав на себе десятки новомодных диет, не давших желаемого результата, я решила попробовать рецепт гречневой диеты для омоложения организма

11 фев, 01:24
+15 2
Ишемическая болезнь сердца. Причины. Профилактика. Рецепты народной медицины

Ишемическая болезнь сердца. Причины. Профилактика. Рецепты народной медицины

Ишемическая болезнь сердца — это проявление несоответствия между потребностью и обеспеченностью сердца кислородом. Это может зависеть либо от нарушения притока

23 янв, 00:10
+12 1
Как очистить кишечник с помощью натуральных средств

Как очистить кишечник с помощью натуральных средств

В результате неправильной культуры питания человека желудочно-кишечный тракт постоянно страдает от перегрузок, а это в свою очередь приводит к общей интоксикац

25 янв, 00:08
+12 0