Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

Сейчас онлайн

  • Liliya
  • вячеслав швыдкий
  • Сусоров Павел
  • Сергей Ким
  • виталий вельмовский
  • Эдуард Иванов
  • сергей макеров
  • надежда ветошкина
  • вадим семёнов
  • Liudmila
  • Алексей Являнский
  • Алекс Замесов
  • Михаил Унуковский
  • Konstantin Viritch
  • Pavel Seleznev

Поиск по блогу

Обсуждаемое
Полезные растения алоэ и каланхоэ
27 апр, 22:42
+9 4
Шатающиеся зубы методы борьбы народными средствами
26 апр, 22:46
+8 5
Полезные и лечебные свойства капустного сока
28 апр, 00:57
+7 3
Популярное
Комнатный щучий хвост полезен для людей

Комнатный щучий хвост полезен для людей

Лучший способ улучшить атмосферу и микроклимат в доме - завести известный цветок сансевьеру, который также известен в народе, как щучий хвост, индийский меч, з

18 июн 16, 22:36
+47 15
Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Этот уникальный лечебный препарат, именуемый «АСД – 2 фракция» (антисептик-стимулятор Дорогова), способный вылечить даже СПИД и рак, не говоря уже о многих д

20 янв, 23:36
+46 39
Продукты, разжижающие кровь

Продукты, разжижающие кровь

  При чрезмерно густой крови возрастает риск образования тромбов. Поэтому врач назначает антикоагулянты – медицинские препараты, которые замедляют свертыва

25 июн 16, 22:31
+44 7
При каких заболеваниях принимать мумие

При каких заболеваниях принимать мумие

Мумие широко используется медиками Востока при желудочно-кишечных, нервных заболеваниях, сердечнососудистых, а также при болезнях селезенки, поджелудочной желе

12 дек 16, 23:08
+41 6
Средства для лечения грибка ногтей

Средства для лечения грибка ногтей

Существует большое количество грибковых заболеваний, но больше всего выделяется онихомикоз – грибковое поражение ногтей. Этими микробактериями очень легко зара

21 окт 16, 22:29
+39 9
Читать

Самые полезные привычки для здоровья

развернуть

Самые полезные привычки для здоровья

Привычки, которые приобретает человек на протяжении жизни оказывают на здоровье, негативное или позитивное влияние, и если о плохих привычках не приходится много гадать то о влиянии хороших привычек стоит поговорить. Самые полезные привычки для здоровья, которые улучшат самочувствие, очень важно знать и развивать.

Перечислим самые простые и доступные привычки

Каждое утро начинайте со стакана воды с медом, польза чистой воды для организма очень велика, стакан воды пробуждает организм, и запускает работу желудочно-кишечного тракта, выводит накопившиеся токсины, и способствует тому что кожа и волосы сияют здоровьем, также разжижается кровь.

Поднимайтесь с кровати рано утром. Ранние пробуждение имеет много плюсов, с утра организм более бодрый и готовый к делам, также если регулярно вставать рано, то это будет благоприятно действовать на биологические внутренние часы и установится нормальный режим работы.

Умывайтесь и принимайте контрастный душ, холодная вода с утра взбодрит и придаст энергии.

Упражнения, еще одна полезная привычка. Для многих зарядка по утрам — это что–то нереальное, не надо заставлять делать себя упражнения которые вам не нравятся. Существует ряд упражнений, которые можно начинать делать прямо в кровати, это удобно и поможет вам постепенно перейти к следующим упражнениям. Например, можно просто позаниматься на тренажере, или попрыгать на скакалке, покрутить круг или потанцевать под музыку. Выберите то, что нравится вам больше всего.

Полезная пища, играет важную роль в том, как человек себя чувствует на протяжении дня. Обрести пагубную привычку, питаться не полезной едой очень легко. Но к сожалению, это приносит вред организму. На завтрак приготовьте овсянку с фруктами, и орехами, или творог с семенами льна и бананом. Из напитков лучше пить зеленый чай. Кофе и бутерброд не очень полезная еда, поэтому постарайтесь готовить вкусный и питательный завтрак.

Пейте много воды на протяжении дня, это очень полезная привычка, которая оказывает положительное действие на организм. Выпивайте не менее полтора, двух литров воды в день, вода способствует перевариванию пищи, выводит шлаки, улучшает состояние кожи и волос.

Не переедайте, переедание очень вредная привычка. Из–за стола важно вставать, когда чувствуете легкий голод. Переедание очень негативно отбивается на здоровье, в первую очередь страдает пищевая система, сердечно-сосудистая, также переедание откладывается лишними килограммами.

Дневной сон, очень важен, ученными доказано, что короткий сон, примерно 15 минут может значительно улучшить работоспособность человека. Важно отдыхать не более 10-15 минут, именно это время позволит организму отдохнуть и не погрузится в глубокий сон. Дневной сон, который длится полчаса и более, пагубно сказывается на организме.

Ходьба пешком, очень полезная привычка, которая позитивно влияет на весь организм. Сердечно–сосудистая система, легкие, оздоравливаються, организм насыщается кислородом, становится здоровее и бодрее.

Перед сном принимайте теплую ванну, такая привычка полезна, так как за день уставший организм хочет расслабиться и отдохнуть, поэтому очень важно просто полежать в теплой воде и подготовится ко сну.

Здоровый сон важная привычка, без полноценного сна человек чувствует усталость, организм не может продуктивно работать, страдают все органы и системы. Важно выделять на сон 8-10 часов. Ложитесь спать в 10-11 часов. Чтобы сон был крепкий лучше почитать что либо успокаивающее, выпить теплый отвар ромашки или стакан молока.

Кушайте много фруктов, орехов. Для того чтобы перекусить многие отдают предпочтение булочкам, шоколадным батончикам, сухарикам, и многому другому. Но это не самая лучшая привычка. Если проголодались, то выбирайте полезную еду, например, орешки, грецкие, арахис, миндаль, или фрукты, яблоко, банан, это вкусно и полезно.


Источник →

Опубликовано 20.04.2017 в 21:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Марина Зернова
Марина Зернова 21 апреля, в 20:56 Яблоки и яблочный сок вызывают аппетит. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

--=Новое на сайте=--

Народные рецепты для здоровь…

Народные рецепты для здоровья человека

28 апр, 23:06
+1 0
Верблюжья колючка применение…

Верблюжья колючка применение в медицине

28 апр, 22:57
+1 0
Народные средства для лечени…

Народные средства для лечения нейродермита

28 апр, 22:43
+1 0
Чем полезно камфорное масло …

Чем полезно камфорное масло для человека

28 апр, 22:37
+2 0
Народные рецепты лечения суставов

Народные рецепты лечения суставов

28 апр, 01:01
+7 0
Лекарственные свойства прост…

Лекарственные свойства прострела чернеющего

28 апр, 00:59
+9 0
Полезные и лечебные свойства…

Полезные и лечебные свойства капустного сока

28 апр, 00:57
+7 3
Полезные растения алоэ и каланхоэ

Полезные растения алоэ и каланхоэ

27 апр, 22:42
+9 4
Применение ивы в народной медицине

Применение ивы в народной медицине

26 апр, 22:57
+9 0
Как применяют крапиву в наро…

Как применяют крапиву в народной медицине

26 апр, 22:55
+9 1
Народные средства для лечения гриппа

Народные средства для лечения гриппа

26 апр, 22:48
+5 2
Шатающиеся зубы методы борьб…

Шатающиеся зубы методы борьбы народными средствами

26 апр, 22:46
+8 5
Народные рецепты лечения пижмой

Народные рецепты лечения пижмой

25 апр, 23:20
+14 0
Полезные свойства напитков из имбиря

Полезные свойства напитков из имбиря

25 апр, 23:17
+9 3
Бесценные лекарственные сред…

Бесценные лекарственные средства из шафрана

25 апр, 23:14
+11 3
Польза и вред чая каркадэ

Польза и вред чая каркадэ

25 апр, 22:42
+15 0
Лечение ушибов нетрадиционны…

Лечение ушибов нетрадиционными способами

24 апр, 22:59
+5 1
Народные средства для лечения глаз

Народные средства для лечения глаз

24 апр, 22:56
+13 1
Обсуждаемое
Полезные растения алоэ и каланхоэ

Полезные растения алоэ и каланхоэ

Алоэ и каланхоэ — это два удивительных домашних доктора, которые издавна помогали при самых разных заболеваниях. Эти растения обязательно должны быть в каждом

27 апр, 22:42
+9 4
Шатающиеся зубы методы борьбы народными средствами

Шатающиеся зубы методы борьбы народными средствами

Красивая улыбка украшает человека, но чтобы зубы были здоровые и крепкие важно ухаживать за полость рта. К сожалению, многие сталкиваются c воспалениями полост

26 апр, 22:46
+8 5
Полезные и лечебные свойства капустного сока

Полезные и лечебные свойства капустного сока

Овощные соки считаются хоть и не самой сытной, зато самой питательной пищей. Опытным путем, ученые установили, что наиболее быстрым и эффективным насыщением ор

28 апр, 00:57
+7 3
Народные средства для лечения гриппа

Народные средства для лечения гриппа

О том, что такое грипп известно, наверное, каждому из нас. Вирус гриппа проникает в наш организм, и болезнь укладывает нас в постель, симптомы этого заболевани

26 апр, 22:48
+5 2
Как применяют крапиву в народной медицине

Как применяют крапиву в народной медицине

С детства все хорошо запомнили, что с крапивой работать голыми руками не стоит: кожу обжигает, и от этого неприятного ощущения долго не удается избавиться. И х

26 апр, 22:55
+9 1
Популярное за месяц
Лечебные свойства пищевой соды

Лечебные свойства пищевой соды

Трудно представить себе дом, в котором бы не было пищевой соды. Любая хозяйка знает, что на кухне без нее просто не обойтись. Мы используем ее в приготовлении

2 апр, 23:50
+29 5
Народные средства от камней в желчном пузыре

Народные средства от камней в желчном пузыре

Если у человека в желчном пузыре и желчных протоках образуются камни, говорят о том, что имеет место желчнокаменная болезнь. Заболевание является хроническим,

29 мар, 22:34
+20 5
Народные рецепты лечения свеклой

Народные рецепты лечения свеклой

Свекла известна на Руси с давних времен. Еще в 10 веке ее завезли византийцы и с тех пор, она является неотъемлемой частью русской кухни. Борщ и не борщ, без к

11 апр, 23:09
+20 3
Чабрец – сильный природный антибиотик

Чабрец – сильный природный антибиотик

Ещё наши предки догадались, что чабрец – сильный природный антибиотик . В те времена различные эпидемии просто выкашивали целые деревни. Они, конечно, не зна

30 мар, 22:27
+19 4
Недостаток кремния в организме человека

Недостаток кремния в организме человека

Вся соединительная ткань человека — рыхлая (эластические и коллагеновые волокна), плотная (сухожилия, фасции, связки и др.), ретикулярная и хрящевая — не может

13 апр, 23:23
+19 4