Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

Читать

Гимнастика для глаз для улучшения зрения

развернуть

Гимнастика для глаз для улучшения зрения

Сегодня болезни глаз представляют собой болезни глобальных масштабов, особенно с появлением компьютеров. По статистике каждый третий человек имеет эти проблемы. Сегодня непрерывно растет количество людей имеющих проблемы в виде близорукости, дальнозоркости, спазм аккомодации, астигматизма, и других болезней цивилизации.

При этом не обязательно иметь предрасположенность к этим заболеваниям, достаточно наличие систематических нагрузок на зрение: чтение большого количества книг, суточное просиживание за компьютером, что особенно вредно для детей, у которых организм только формируется.

Гимнастика для глаз для улучшения зрения - это упражнения, требующие комплексного подход. Если зрение убивалось в течение многих месяцев и лет, то на восстановление его понадобится порой столько же.

Первый комплекс для улучшения зрения заключается в следующем:

- Нужно переключаться зрительно с одной точки на другую, с ближней на дальнюю. Сначала смотреть около 30 секунд на дальний объект, потом переключиться на ближний предмет - на него смотреть столько же. Повторять 10 раз.

- При близорукости - просто смотреть вдаль до 10-15 минут каждые 3 часа в период интенсивной нагрузки за компьютером.

- Рекомендуется также способы точечного массажа, разминаются мышцы и точки на голове, руках до и выше локтя. Для точечного массажа рекомендуется почитать специальную литературу.

Также советуется использование разных способов и методик для улучшения зрения и снятия усталости глаз. Гимнастика для глаз включает в себя следующие тренировки:

• Горизонтальные движения глаз справа налево

• Вертикальные движения вверх-вниз

• Круговые движения глазными яблоками по часовой и против часовой стрелке

• В быстром режиме сжимание и разжимание глаз

• Сведение глазных яблок к носу

• Быстрое мигание глазами

• И указанное ранее упражнение переключения с дальнего объекта на ближний.

Каждое упражнение повторяется хотя бы 5 раз

Иная методика для улучшения зрения используется для корректировки больных близорукостью. Здесь гимнастика для глаз сочетается не только с упражнениями для глаз, но и частей тела.

• В положении сидя, нужно откинуться немного назад, сделать грудной клеткой вдох, затем возвратиться в прежнее положение и сделать выдох.

• Повторяется тоже упражнение с откидыванием тела на спинку стула, только уже с зажмуриванием глаз. Откинувшись назад, нужно сильно зажмурить глаза. Нагнувшись вперед, открыть веки.

• В положении стоя делается следующие правила корректировки зрения. Ставятся руки на пояс повернуть нужно голову вправо посмотреть на край локтя. Вернуть голову в нормальное положение. Также повернуться налево, взглянуть на вершину локтя и вернуть голову в исходное состояние.

• Нужно повернуть голову вверх (взглянуть на потолок). Сделать круговые движения глаз 5 раз по часовой 5 раз против часовой стрелки.

• Техника в положении стоя. Выставить руки вперед с выпрямленными кончиками пальцев. Поднять распрямленные руки вверх. При этом, не задирая вверх голову, нужно смотреть на кончики пальцев. Повторять 5 раз.

• При интенсивной работе за монитором, нужно повторять технические движения каждые 45 минут.

При близорукости используется следующая методика при наличии очков. Нужно выбрать любую точку в комнате или предмет. Надо сфокусироваться на нем и надеть очки, не отрывая взгляда от предмета - снять очки. Повторить 5-7 раз.

Такой способ тренировки зрения также рекомендуется при наличии дальнозоркости, часто такая тренировка зрения со стеклами используется в больницах офтальмологами, но не рекомендуется при наличии астигматизма. Поскольку может способствовать увеличению внутриглазного давления.

Для похожей корректировки зрения, иногда врачами-офтальмологами прописываются специальные очки Панкова с сеткой вместо стекла. Такие очки действуют для мышц глаза как тренажеры. Пациент, который их надевает, в первое испытывает боли в глазу, и неприятные ощущения. Это результат того, что мышцы глаза перенапрягаются, периодически качаясь при каждом движении глаза.

Существуют определенные компьютерные программы, для корректировки зрения, которые можно купить. Они основаны на движениях статического изображения или динамики фигур, что также способствует лечению.

Гимнастика для глаз другой формы. Это варианты релаксационных упражнений. Но это уже процессы специальных тренировок для тела, которые способствуют улучшению зрения. Напрашивается вопрос, каким образом это связано? Все органы нашего тела взаимосвязаны. И сам глаз представляет собой сложную систему кровеносных сосудов, это наличие семи мышц выполняющие роль, аккомодации глаза, также это иннервация органа. И данные способы благотворно влияют на процесс улучшения зрения иным образом.

Прежде всего, это:

• Повышенное насыщение крови кислородом и как следствие улучшение процессов газообмена кровеносной системы глаз.

• Улучшение кровотока.

• Общее укрепление нервной системы.

То что, относится к данному комплексу упражнений:

1) Напряжение мышц с расслаблением. Нужно лечь на кровать или пол, на спину. Постепенно поднять таз, сгибая ноги в коленном и руки в локтевом уставе. Придержать тело несколько секунд. Повторить 3-5 раз.

2) «Максимальное расслабление и незаметное дыхание». Нужно также лечь на пол. Максимально восстановить дыхание, до еле заметного режима. Тело попытаться максимально расслабить.

Расслабление сопровождается своеобразной системой дыхания. Спокойный и постепенный вдох через нос и такой же постепенный выдох через рот.

3) В случае, если не получается расслабиться полностью, нужно использовать мыслеобразы, как и при обычной системе релаксации.

Вот и основные перечисленные методы коррекций зрения, может его полностью и не нормализуют, но за короткое время человек получит ощутимый результат, а значит, больше радости сможет получать от увиденных красок окружающего мира.


Источник →

Опубликовано 04.10.2017 в 11:28

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Виктор Орлов
Виктор Орлов 4 октября, в 18:08 Ребята это работает. У меня +3,5 а я читаю газету и монитор без очков. Монитор тоже помогает, Не надо пользоваться очками. Очки использую при пайке. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждают
Яблоко на ужин - и доктор не нужен

Яблоко на ужин - и доктор не нужен

доровое и лечебное питание Яблоки на прилавках магазинов есть круглый год. Но особенно много их сейчас, осенью. Большие и маленькие, кислые и сладки, р

13 дек, 23:24
+6 1
Полезные свойства перекиси водорода

Полезные свойства перекиси водорода

В каждой домашней аптечке найдется флакончик с перекисью водорода. Это очень полезное, эффективное средство, использование которого может пригодиться в различн

13 дек, 00:15
+7 5
Польза тмина для здоровья человека

Польза тмина для здоровья человека

Тмин – растение из семейства зонтичных. Его семена применяются в качестве специи, придающей блюдам приятный аромат и довольно острый вкус. Как правило, тмин ис

13 дек, 23:14
+7 1
Популярное за месяц
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя, 00:48
+28 4
Актуальные вопросы протезирования зубов

Актуальные вопросы протезирования зубов

Существует огромное количество разновидностей протезов, и каждый из них выполняет свою функцию. Каждый сам выбирает, какой именно из протезов ему подойдет, поэ

19 ноя, 01:06
+16 6
Шум в ушах причины и лечение

Шум в ушах причины и лечение

Звон или шум в ушах часто могут считать отдельным заболеванием, однако, это не так. Шум в ушах как симптом дает сигнал, о том, что в организме человека не все

9 дек, 13:58
+16 1

--=Новое на сайте=--

Польза календулы для здоровь…

Польза календулы для здоровья человека

15 дек, 01:03
+1 0
Использование овса для снижения веса

Использование овса для снижения веса

15 дек, 00:59
+1 0
Применение медвежьего жира в…

Применение медвежьего жира в народной медицине

15 дек, 00:57
+1 0
Лечение шрамов от угревой сыпи

Лечение шрамов от угревой сыпи

15 дек, 00:55
+3 0
Яблоко на ужин - и доктор не нужен

Яблоко на ужин - и доктор не нужен

13 дек, 23:24
+6 1
Как улучшить обмен веществ н…

Как улучшить обмен веществ народными средствами

13 дек, 23:19
+4 0
Капуста в рецептах народной медицины

Капуста в рецептах народной медицины

13 дек, 23:17
+5 0
Польза тмина для здоровья человека

Польза тмина для здоровья человека

13 дек, 23:14
+7 1
Полезные свойства перекиси водорода

Полезные свойства перекиси водорода

13 дек, 00:15
+7 5
Яблочный уксус в рецептах на…

Яблочный уксус в рецептах народной медицины

13 дек, 00:06
+6 0
Старинный тибетский рецепт и…

Старинный тибетский рецепт имбирной настойки

13 дек, 00:04
+4 1
Натуральное окрашивание седых волос

Натуральное окрашивание седых волос

13 дек, 00:02
+6 2
Хрен в рецептах народной мед…

Хрен в рецептах народной медицины для лечения синусита и бронхиальной астмы

12 дек, 00:09
+6 0
Тибетское очищение организма рисом

Тибетское очищение организма рисом

12 дек, 00:06
+6 0
Дисбактериоз: помоги себе сам

Дисбактериоз: помоги себе сам

12 дек, 00:03
+3 0
Проверенные способы лечения изжоги

Проверенные способы лечения изжоги

11 дек, 23:59
+9 1
Бронхит. Лечение бронхита и кашля

Бронхит. Лечение бронхита и кашля

11 дек, 01:06
+7 2
Домашние способы лечения ожогов

Домашние способы лечения ожогов

11 дек, 01:04
+4 0
Тыква в рецептах народной медицины

Тыква в рецептах народной медицины

11 дек, 00:58
+9 1
Очищающие средства для кожи с акне

Очищающие средства для кожи с акне

11 дек, 00:53
+3 0
Сборы лекарственных трав при…

Сборы лекарственных трав при лечении отеков

10 дек, 01:04
+2 0
Расторопша поддерживает рабо…

Расторопша поддерживает работу печени

10 дек, 01:01
+5 1
Мумие - чудо-средство

Мумие - чудо-средство

10 дек, 00:58
+5 2
Польза лука для организма человека

Польза лука для организма человека

10 дек, 00:55
+6 1

Последние комментарии

сергей литвищенко
ОТЛИЧНО
сергей литвищенко Яблоко на ужин - и доктор не нужен
Галина Селезнева
спасибо
Галина Селезнева Полезные свойства перекиси водорода
Алёшка И

iHerb  Ссылка на товар https://iherb.co/3879nQv4
Алёшка И Полезные свойства перекиси водорода
Галина Селезнева
Скажите, пожалуйста а на каком сайте можно заказать?
Галина Селезнева Полезные свойства перекиси водорода
сергей литвищенко
СПАСИБО НЕ ЗНАЛ
сергей литвищенко Полезные свойства перекиси водорода

Поиск по блогу

Главное за сутки
Лечение шрамов от угревой сыпи
15 дек, 00:55
+3 0
Популярное
Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Этот уникальный лечебный препарат, именуемый «АСД – 2 фракция» (антисептик-стимулятор Дорогова), способный вылечить даже СПИД и рак, не говоря уже о многих д

20 янв, 23:36
+62 47
Польза имбирной настойки на водке

Польза имбирной настойки на водке

Настойки, на основе алкоголя, в народной медицине особенно популярны. Они помогают бороться с заболеваниями, улучшают самочувствие, также оказывают профилактич

14 июн, 23:21
+51 4
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт, 12:22
+37 19
Действие активированного угля на организм человека

Действие активированного угля на организм человека

Активированный уголь представляет собой сильный природный адсорбент, получаемый из древесного или ископаемого углей, торфа или других органических веществ с п

17 дек 16, 23:42
+35 3
Лечебные свойства пищевой соды

Лечебные свойства пищевой соды

Трудно представить себе дом, в котором бы не было пищевой соды. Любая хозяйка знает, что на кухне без нее просто не обойтись. Мы используем ее в приготовлении

2 апр, 23:50
+31 5
Попил иван-чай — забудь про печаль

Попил иван-чай — забудь про печаль

Ни с каким другим растением не сравнится иван-чай по своей значимости в копилке целительства русского народа. Напиток из него пили еще наши предки, зная о великой

18 дек 16, 22:22
+30 2
Полезные свойства и правила приема имбиря

Полезные свойства и правила приема имбиря

Имбирь применяется в разных областях, так как обладает спектром полезных свойств. Его целебные характеристики были известны еще в очень давние времена. Сейчас

2 фев, 23:50
+28 3
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя, 00:48
+28 4
Оздоровление организма при помощи меди

Оздоровление организма при помощи меди

Медь играет очень важную роль в обмене веществ любого живого организма, начиная с простейшей клетки. Она содержится в составе нескольких десятков биологических

11 май, 22:50
+27 1
Разжижение крови народными средствами

Разжижение крови народными средствами

За состоянием крови, как и за состоянием любой системы органов человека, необходимо постоянно следить. Нормальное состояние крови позволяет организму противост

19 фев, 23:12
+26 6