Олег Доминюк предлагает Вам запомнить сайт «Народная медицина»
Вы хотите запомнить сайт «Народная медицина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мудрость веков в простых рецептах!

Читать

Витамины для подержания молодости организма

развернуть

Витамины для подержания молодости организма

В погоне молодостью, многие делают физические упражнениями, массаж, также много времени уделяют уходу за кожей тела и лица. Все эти манипуляции полезны, но следует помнить что красота и молодость исходят изнутри организма. В статье рассмотрим тему: витамины для поддержания молодости организма.

Витамины, важные компоненты для жизни и здоровья. Они поддерживают жизненный цикл, бодрость, кожа и волосы выглядят молодо и здорово. Их нехватка негативно отображается на здоровье и на внешнем виде.

Если говорить о внешнем виде, то волосы становятся тусклыми, секутся, кожа имеет нездоровый оттенок, ногти слоятся.

Употребление витаминов позитивно влияет на состояние всех органов и систем. Конечно, в этом вопросе следует быть умеренным и не злоупотреблять ими. Каждый день организм требует витамины в определенном количестве только тогда они принесут пользу и не причинят вреда.

Аскорбиновая кислота

Многие знают о пользе аскорбинки. Без нее невозможно иметь крепкий иммунитет и если человек не дополучает этого витамина, то частые простуды гарантированы. В норме каждодневно человек должен употреблять 250-500 мг витамина. Лучшим его источником натуральные продукты. Почему это так, очень просто, натуральные продукты полностью усваиваются, не имеют побочных эффектов. Наибольшим количеством витамина С богаты цитрусовые, киви, квашенная капуста, напитки из шиповника можно готовить отвар или чай. Также смородина, перец и другие продукты.

Витамин Е

Этот витамин считается витамином молодости, помогающий коже выглядеть молодой, красивой и здоровой. Его можно употреблять каждодневно до 100 мг. Конечно, он находиться в продуктах питания. Миндаль, арахис, масло кукурузное, свекла имеют в своем составе этот витамин. Человек может подобрать те продукты, которые наиболее приятны и кушать каждодневно. Также этот витамин можно приобрести в аптеке и регулярно принимать.

Витамин А

Этот витамин полезен для кожи, волос, зрения. И его нехватка негативно влияет на организм. Витамин А можно получить из продуктов таких как печень, молочные продукты, сливочное масло, морковка.

Продукты, в которых содержатся витамины принесут пользу только тогда, когда человек будет их правильно и регулярно употреблять. Все продукты должны быть свежие, приготовленные правильным способом. К примеру овощи и фрукты лучше кушать сырыми, можно готовить салаты, обязательно заправлять маслом, оливковым. Почему так важно масло, потому что витамин А без масла или какого-либо другого жира не усваивается полностью.

Соки также полезны поскольку в «живом» виде попадают в организм. Клетчатка тоже нужна кишечнику и иммунной системе. Если употреблять больше сырых овощей и фруктов, то внешний вид будет здоровым и бодрым.

Фолиевая кислота

Еще один важный витамин, который нужен для сохранения нервной системы, ногтей, волос и кожи. Она содержится в говяжьей печени, брокколи, соке апельсина. Витамин можно принимать как пищевую добавку.

Витамин В10

Этот витамин истинный клад для волос в наибольшем количестве содержится в пивных дрожжах, его рекомендуют принимать, чтобы волосы были красивы и здоровы.

Витамины, которые есть в продуктах могут частично разрушаться во время приготовления, поэтому важно научиться их правильно готовить.

Лучшим способом является тушение, запекание, готовка на пару. Важно правильно сочетать их чтобы все хорошо усваивалось. Можно скушать кучу полезного при этом приготовив продукты не верным способом или неправильно скомбинировав. Например, фрукты полезны, но если запивать их водой, то это не принесет пользы потому как в кишечнике такая «компания» начнет бродить в итоге возникнут гнилостные процессы, которые не принесут ни какой пользы.

Витамины для поддержания молодости организма важны и должны занимать надлежащие место в рационе. Важно сбалансированно питаться и вовремя следить за сигналами подающие организмом. Если человек выглядит усталым, вялым, волосы и кожа в плохом состояние нужно обратить внимание на внутренние проблемы.


Источник →

Опубликовано 16.11.2017 в 00:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
сергей
сергей 16 ноября 17, в 20:36 все верно, но норма вит. С уже не соответствует нашему времени. Натурального Вит. С необходимо по 1 г в день, а когда болеешь, то по 10 г в день. Текст скрыт развернуть
0
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 16 ноября 17, в 22:25 * Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Сейчас обсуждают
Польза или вред гречневой диеты

Польза или вред гречневой диеты

Эффективность гречневой диеты известна многим. Используя данный метод, человек за короткий промежуток времени может распрощаться с надоедливыми килограммами. В

17 янв, 01:16
+3 1
Тайна рубинового чая, или насколько полезен чай каркаде

Тайна рубинового чая, или насколько полезен чай каркаде

Польза и вред чая каркаде Полезные свойства чая каркаде известны с древних времен. Необычный напиток из лепестков суданской розы наделен уникальными ка

15 янв, 23:17
+9 4
Специальная диета при вздутии живота

Специальная диета при вздутии живота

Проблема метеоризма знакома многим, причиной вздутия живота является неправильное и несбалансированное питание. Специальная диета при вздутии живота поможет пр

15 янв, 23:21
+6 1
Популярное за месяц
Травы очищающие легкие и облегчающие дыхание

Травы очищающие легкие и облегчающие дыхание

Каждый день человеку приходиться вдыхать вредные элементы. Кто-то работает на вредном производстве, кто-то курит или имеет контакт с бытовой химией. Все это то

6 янв, 23:26
+13 1
Нарушение обмена веществ. Рецепты народной медицины для восстановления обмена веществ

Нарушение обмена веществ. Рецепты народной медицины для восстановления обмена веществ

Женское здоровье) Обмен веществ (метаболизм) — совокупность всех химических изменений и всех видов превращений веществ и энергии в организме, обеспечив

24 дек 17, 01:47
+12 0
Лечение простатита народными средствами

Лечение простатита народными средствами

Такое заболевание как простатит требует серьезного подхода к лечению со стороны больного. Помимо основного лечения, предусмотренного в современных клиниках (пр

6 янв, 23:46
+11 1

--=Новое на сайте=--

Дерматиты. Народные методы л…

Дерматиты. Народные методы лечения дерматита

17 янв, 01:32
+1 0
Побеги молодого ячменя для лечения

Побеги молодого ячменя для лечения

17 янв, 01:22
+1 0
Ангина. Лечим ангину народны…

Ангина. Лечим ангину народными средствами

17 янв, 01:20
+1 0
Польза или вред гречневой диеты

Польза или вред гречневой диеты

17 янв, 01:16
+3 1
Лечебные свойства сосновой шишки

Лечебные свойства сосновой шишки

15 янв, 23:24
+4 0
Специальная диета при вздутии живота

Специальная диета при вздутии живота

15 янв, 23:21
+6 1
Тайна рубинового чая, или на…

Тайна рубинового чая, или насколько полезен чай каркаде

15 янв, 23:17
+9 4
Молочница симптомы причины лечение

Молочница симптомы причины лечение

15 янв, 23:14
+3 0
Если болит горло... Народные…

Если болит горло... Народные методы лечения хронического тонзиллита

15 янв, 00:36
+4 0
Вода с лимоном польза для здоровья

Вода с лимоном польза для здоровья

15 янв, 00:26
+6 0
Конъюнктивит. Леченине конъю…

Конъюнктивит. Леченине конъюктивита средствами народной медицины

15 янв, 00:23
+4 0
Полезные свойства клюквы для…

Полезные свойства клюквы для здоровья

15 янв, 00:19
+3 1
Чесотка. Народные методы леч…

Чесотка. Народные методы лечения чесотки

14 янв, 02:02
+4 1
Использование одуванчиков в …

Использование одуванчиков в народной медицине

14 янв, 01:57
+7 0
Стенокардия. Рецепты народно…

Стенокардия. Рецепты народной медицины

14 янв, 01:53
+2 0
Какими продуктами питания мо…

Какими продуктами питания можно заменить мясо

14 янв, 01:50
+4 2
Лечебные растительные масла.…

Лечебные растительные масла. Касторовое масло

13 янв, 00:17
+8 0
Продукты питания при заболев…

Продукты питания при заболевании печени

13 янв, 00:12
+3 0
Галитоз. Народные средства о…

Галитоз. Народные средства от галитоза

13 янв, 00:08
+3 0
Косметические процедуры в ру…

Косметические процедуры в русской бане

13 янв, 00:04
+7 1
Атеросклероз. Фитотерапия ат…

Атеросклероз. Фитотерапия атеросклероза

12 янв, 00:21
+4 0
Причины сокращения мышц во время сна

Причины сокращения мышц во время сна

12 янв, 00:18
+6 1
Грибковые заболевания. Фитот…

Грибковые заболевания. Фитотерапия грибковых заболеваний

12 янв, 00:15
+8 1
Как здоровье человека зависи…

Как здоровье человека зависит от погоды

12 янв, 00:12
+4 0

Последние комментарии

сергей литвищенко
Алек-Сандра Сашкина
Марина Омельченко (Коробкова)
Спасибо.
Марина Омельченко (Короб… Специальная диета при вздутии живота
Людмила Скатова
Галина Козарик (ШИРЯЕВА)
А КАК НУЖНО ? НЕ ЗАВАРИВАТЬ ?
Галина Козарик (ШИРЯЕВА) Тайна рубинового чая, или насколько полезен чай каркаде

Поиск по блогу

Главное за сутки
Польза или вред гречневой диеты
17 янв, 01:16
+3 1
Популярное
Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Фантастический лекарственный препарат, который незаслуженно забыт

Этот уникальный лечебный препарат, именуемый «АСД – 2 фракция» (антисептик-стимулятор Дорогова), способный вылечить даже СПИД и рак, не говоря уже о многих д

20 янв 17, 23:36
+61 46
Польза имбирной настойки на водке

Польза имбирной настойки на водке

Настойки, на основе алкоголя, в народной медицине особенно популярны. Они помогают бороться с заболеваниями, улучшают самочувствие, также оказывают профилактич

14 июн 17, 23:21
+55 5
Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Что будет, если регулярно есть чеснок? (9 фото)

Сальцо, чесночок, огурчик и помидорка - типовой набор на природу. Давно уже не натирал корочку чесночком, а вообще люблю этот продукт и с борщечком и в виде аджики

2 окт 17, 12:22
+40 20
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения: народные средства

Улучшение мозгового кровообращения - это отличная профилактика сосудистых заболеваний и снижение риска инсульта. Пять рецептов и комплекс лечебной гимнастики.

16 ноя 17, 00:48
+34 4
Лечебные свойства пищевой соды

Лечебные свойства пищевой соды

Трудно представить себе дом, в котором бы не было пищевой соды. Любая хозяйка знает, что на кухне без нее просто не обойтись. Мы используем ее в приготовлении

2 апр 17, 23:50
+32 6
Полезные свойства и правила приема имбиря

Полезные свойства и правила приема имбиря

Имбирь применяется в разных областях, так как обладает спектром полезных свойств. Его целебные характеристики были известны еще в очень давние времена. Сейчас

2 фев 17, 23:50
+30 3
Оздоровление организма при помощи меди

Оздоровление организма при помощи меди

Медь играет очень важную роль в обмене веществ любого живого организма, начиная с простейшей клетки. Она содержится в составе нескольких десятков биологических

11 май 17, 22:50
+29 1
Разжижение крови народными средствами

Разжижение крови народными средствами

За состоянием крови, как и за состоянием любой системы органов человека, необходимо постоянно следить. Нормальное состояние крови позволяет организму противост

19 фев 17, 23:12
+27 6
Полезные свойства чабреца для организма человека

Полезные свойства чабреца для организма человека

Чабрец — это полезная трава, которая растет в лесах, со средней влажностью, встречается в горной местности. Цветы чабреца имеют розоватый оттенок и приятный ар

23 янв 17, 23:56
+25 1
Народные средства для улучшения зрения

Народные средства для улучшения зрения

Человек, в современном обществе, постоянно сталкивается с большой нагрузкой на глаза. На зрение сильно влияют новые технологии, будь то компьютер или телевизор

30 янв 17, 00:33
+25 4