Народная медицина

79 819 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валентин Георгиевич
    Данные советы применимы в 99 случаев из 100 для любой известной науке болезни. Лимфатическая система это «канализаци...Рак и лимфатическ...
  • Василиска Василиска
    Поделитесь, пожалуйста.Способы папиллом ...
  • Сергей Петров
    А чтобы у вас не случилось полноценного насыщения крови кислородом - носите намордники целый день! Тогда гарантирован...Как предотвратить...

Выбираем спортивную обувь правильно

Выбираем  спортивную обувь правильно

Спортивная обувь

При определении того, какая обувь вам подходит, нужно учитывать ваш конкретный вид спорта, история травм и тип стопы.

Определение «типа стопы»:

Пронаторы - люди с низким сводом стопы/ плоскостопием или сводом стопы, который слишком сильно опускается при ходьбе. Пронаторам следует искать обувь с хорошим контролем каблука. Супинаторы - люди с высокими сводами. Супинаторам нужна обувь с хорошей амортизацией. Если вы занимаетесь спортом не менее трех раз в неделю, вам понадобится обувь, специально предназначенная для этого вида спорта, чтобы защитить вас от травм.

Чтобы лучше подготовить ноги, давайте посмотрим на «анатомию» обуви:

Средняя подошва

Промежуточная подошва - это область обуви между низом (той частью обуви, которая соприкасается с землей) и стелькой. Подошва обеспечивает амортизацию во время активности. Пронаторы выиграют от прочной, устойчивой средней подошвы с повышенной плотностью на медиальной (внутренней) стороне обуви. Супинаторам следует выбирать обувь с мягкой упругой подошвой. Как правило, более темный цвет на подошве выполнен из более плотного материала.

Низ (Форма)

Лучше всего смотреть на обувь снизу, последнее относится к форме обуви. Доступны три типа: изогнутые, полукруглые или прямые.
Пронаторы, как правило, лучше всего работают с прямой формой, которая обеспечивает лучшую поддержку. Супинаторам следует выбирать полукруглые или изогнутые для большей амортизации.

Еще рекомендации

Для пронаторов в любой обуви для ходьбы или бега особенно важна прочная пятка, которая предотвращает чрезмерное движение пятки. Задник на пятке должен быть твердым и плотно прилегать к нему, как в перчатке. Чтобы проверить стабильность, попробуйте сжать пятку рукой. Он должен быть достаточно твердым, чтобы выдержать ваше давление. Пронаторам следует покупать средства контроля движений - их главная забота - стабильность. Супинаторам следует покупать амортизацию - прежде всего, амортизация. Если вы носите спортивную обувь два раза в неделю меняйте ее каждые шесть месяцев. Помните, что, выбрав и надев правильную обувь, вы можете предотвратить множество травм, связанных с чрезмерным использованием или стрессом. В некоторых случаях степень пронации или супинации может настолько повлиять на функцию стопы, что могут потребоваться ортопедические приспособления или специальные вставки для обуви, чтобы контролировать неисправную механику стопы и боль. Если вы испытываете постоянную боль в ступне или ноге даже после новой обуви, вы можете стать хорошим кандидатом на ортопедические стельки. Если у вас постоянные проблемы со стопами, узнайте у своего врача возможные решения. Ваш врач может посоветовать вам обратиться к ортопеду - специалисту по лечению заболеваний стопы, лодыжки и ноги. [caption id="attachment_18353" align="alignnone" width="700"]Спортивная обувь Спортивная обувь[/caption]

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх