Народная медицина

79 834 подписчика

Свежие комментарии

  • Юрий Кузнецов23 января, 17:03
    Заголовок про боль по ночам, а по факту воды налилиБоль в суставах п...
  • Галина Зотова23 января, 11:26
    Так вот многие думают,.. а что бы себе и другим быть в радость, двигайся, создавай что бы не быть в тягость)))Хирург Лео Бокери...
  • николай лаврухин23 января, 9:24
    Объясните. Зачем жить дольше. 100, 200 лет. Настохренеть всем. Родным, знакомым и не знакомым ? Да и себе, наверное, ...Хирург Лео Бокери...

Простое движения для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Простое движения для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Простое движения для похудения: понадобится полотенце и всего 1 минута в день!

Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии — будешь приятно удивлена! Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот — это отличная мотивация.

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и для соблюдения питьевого режима.

В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.

Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне тела.

Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

Японские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в деньЯпонские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день

Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!

Японские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день

Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук.

Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии — будешь приятно удивлена! Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот — это отличная мотивация.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх