Народная медицина

79 805 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Очеретько
    Да, уж! А, если поседел в 30 лет, то, что будет жить вечно? Пиздоболы!Седина как индика...
  • Ульяшина Юлия
    У меня анемия, очень часто мерзли и руки и ноги, я брала скипидарную эмульсию Скипар в аптеке и делала ванночки погр...На что указывают ...
  • Виталий
    Жрите в меру всего понемногу и будте здоровы.Самые опасные про...

Высокий уровень холестерина в крови: как можно вернуть здоровье

Высокий уровень холестерина в крови: как можно вернуть здоровье

Представления о холестерине, как враге здоровья, устарели. Это вещество жизненно необходимо организму человека для синтеза половых гормонов и витамина D, строительства клеточных стенок и выполнения многих других функций.

Высокий уровень холестерина в крови: как можно вернуть здоровье

 

Определенное количество холестерина вырабатывается печенью. Кроме того, он поступает в организм с продуктами питания животного происхождения.

Что такое холестерин

Как собственный холестерин, так и поступающий в организм с пищей, транспортируют по организму особые соединения — липопротеиды. В зависимости от того, с какими именно молекулами он объединяется, различают холестерин липопротеидов низкой плотности (ХС ЛНП) и холестерин липопротеидов высокой плотности (ХС ЛВП).

Первый обладает свойством накапливаться на стенках кровеносных сосудов в виде бляшек. Повышение его уровня в крови выше нормы может привести к ухудшению кровоснабжения сердца, мозга, других органов и тканей, а также привести к развитию атеросклероза, росту риска сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов, патологии печени. Из-за этого его часто называют «плохим» холестерином.

А вот «хороший» — ХС ЛВП — наоборот, очищает сосуды и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем выше его уровень в крови, тем лучше.

Как можно определить повышенный уровень холестерина

К сожалению, повышение уровня «плохого» холестерина в крови никак не дает о себе знать. Узнать о рисках, грозящих здоровью, можно, лишь пройдя лабораторные исследования. Это так называемый липидный профиль, который представляет собой специальный анализ венозной крови. Он включает в себя несколько показателей, которые учитываются при оценке рисков:

  • общий холестерин (ОХС) — в норме ниже 5 ммоль/л;
  • ХС ЛНП — в норме ниже 3,0 ммоль/л;
  • ХС ЛВП — в норме для мужчин выше 1,0; женщин — 1,2 ммоль/л;
  • триглицериды (ТГ) — в норме ниже 1,7 ммоль/л .

Дополнительными факторами риска, которые могут негативно влиять на здоровье при повышенном уровне холестерина в крови, являются: возраст, сопутствующие хронические заболевания, повышенный вес, наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание (избыток в рационе жирных продуктов животного происхождения, маргарина, колбасных изделий).

Что делать дальше?

Повышенный уровень холестерина в крови — еще не повод для паники. Длительные клинические исследования, проводимые в разных странах мира, убедительно доказывают, что уровень «плохого» холестерина можно снизить за счет доступных и несложных мер. В первую очередь они касаются изменения образа жизни.

Для предотвращения и профилактики образования в сосудах атеросклеротических бляшек, развития сердечно-сосудистых заболеваний нужно поставить перед собой несколько целей [5]:

  • полностью отказаться от курения и исключить или снизить до минимума потребление алкоголя;
  • ограничить жиры в рационе до 30%, насыщенные жиры до 10% от общей суточной калорийности, а содержание овощей и фруктов, необработанных злаков, содержащих большое количество растительной клетчатки — увеличить;
  • поддерживать умеренную физическую активность около 2,5–5 часов в неделю или 30–60 минут в день;
  • поддерживать индекс массы тела на уровне 18–25 кг/м2, при этом окружность талии должна составлять не более 94 см для мужчин и не более 80 см для женщин;
  • контролировать артериальное давление, в норме оно должно составлять не выше 140/90 мм рт. ст.

Кроме того, важно своевременно и регулярно проходить медицинские обследования. Если изменения образа жизни не помогают снизить уровень холестерина до нормы, могут помочь специальные лекарственные препараты.

 

Ссылка на первоисточник
Из социальных аптек Севастополя исчез жизненно важный препарат

Картина дня

наверх