Народная медицина

79 833 подписчика

Свежие комментарии

  • Владимир Eвтеев
    Все болезни от нервов, кроме ЗППП.Все болезни от не...
  • Александр Киевская Русь
    Еще такой метод дыхания помогает быстро заснуть. Я всегда именно так и засыпаю, сон при таком дыхании наступает очень...20 вдохов — потря...
  • Александр Киевская Русь
    Эти все меры только облегчают кашель, но не убирают его. Хотите сразу избавиться от кашля, делайте следующее. Выжми...Вылечить кашель з...

Растяжка помогает предотвратить болезни сердца, диабет и улучшить состояние сосудов

Растяжка помогает предотвратить болезни сердца, диабет и улучшить состояние сосудов

Растяжка помогает предотвратить болезни сердца, диабет и улучшить состояние сосудов


Новое исследование, опубликованное сегодня в «Журнале физиологии» (Journal of Physiology), показывает, что 12-недельная пассивная растяжка помогает улучшить кровоток, облегчая расширение артерий и уменьшая их жесткость.

Пассивная растяжка отличается от активной тем, что первая включает в себя внешнюю силу (другого человека или гравитацию), растягивающую вас, тогда как активное растяжение выполняется самостоятельно. 

Изменения, которые исследователи наблюдали в кровеносных сосудах, могут иметь благоприятные последствия, в том числе предотвращать болезни сердца.

Исследование

Ученые из Миланского университета распределили 39 здоровых участников обоего пола на две группы. Контрольная группа не подвергалась растяжению. Экспериментальная группа выполняла растяжку ног 5 раз в неделю в течение 12 недель. 

Исследователи оценили влияние пассивной растяжки на кровоток локально и в верхней части руки. Они обнаружили, что артерии в нижней части голени и верхней части руки при стимуляции увеличивали кровоток и расширение, а также уменьшали жесткость.

Выгода для здоровья

Оба эти изменения могут иметь последствия для предотвращения таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт и диабет, поскольку они характеризуются изменениями в контроле кровотока из-за нарушения сосудистой системы.



Метод может служить новым лечением без лекарств для улучшения здоровья сосудов и снижения риска заболеваний, особенно у людей с ограниченной подвижностью, однако требуются дополнительные исследования.

«Это новое применение растяжки особенно актуально в нынешний период пандемии, когда возможность проведения полезных тренировок для улучшения и предотвращения сердечных заболеваний, инсульта и других состояний ограничена».

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх