Народная медицина

79 798 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Очеретько
    Да, уж! А, если поседел в 30 лет, то, что будет жить вечно? Пиздоболы!Седина как индика...
  • Ульяшина Юлия
    У меня анемия, очень часто мерзли и руки и ноги, я брала скипидарную эмульсию Скипар в аптеке и делала ванночки погр...На что указывают ...
  • Виталий
    Жрите в меру всего понемногу и будте здоровы.Самые опасные про...

Дефицит витамина D: немецкие врачи говорят о симптомах, и призывают быть осторожнее с добавками

Дефицит витамина D: немецкие врачи говорят о симптомах, и призывают быть осторожнее с добавками

Дефицит витамина D: немецкие врачи говорят о симптомах, и призывают быть осторожнее с добавками


Зимой солнце недостаточно светит - организм не может вырабатывать витамин D. Но добавки следует употреблять с осторожностью, считают немецкие врачи.

Чувствуете усталость зимой? Может ли дефицит витамина D быть причиной слабости и вялости? Тело человека нуждается в солнечном свете для выработки витамина D, а зимой солнце просто недостаточно высоко: даже при ярком солнечном свете, его не хватает, чтобы начать выработку важного соединения в организме.

Как определить нехватку?

Дефицит: значение в крови составляет менее 12,5 наномолей на литр. Для групп риска рекомендуется принимать витамин D для защиты их костей - дети в первый год жизни, те, кто нуждается в уходе (больные, не выходящие из дома).

"Большинство симптомов могут возникать при различных недостатках питательных веществ, дефицит витамина D следует определять с помощью анализа крови", - пишет издание Focus.

Как выражается дефицит?

Кости и иммунная система особенно зависят от этого микроэлемента, нехватка здесь наиболее заметна. Кальций может укрепить кости только с его помощью, то есть повышается вероятность переломов. Если его недостаточно, иммунная система ослаблена, что проявляется в частых респираторных инфекциях. Депрессия является возможным  признаком дефицита.

 

Добавки - после анализа

Если вы не страдаете от дефицита, прием добавок витамина D может иметь побочные эффекты, особенно при высоких дозах.

 

Ссылка на первоисточник
Из социальных аптек Севастополя исчез жизненно важный препарат

Картина дня

наверх