Народная медицина

79 818 подписчиков

Свежие комментарии

  • Василиска Василиска
    Поделитесь, пожалуйста.Способы папиллом ...
  • Сергей Петров
    А чтобы у вас не случилось полноценного насыщения крови кислородом - носите намордники целый день! Тогда гарантирован...Как предотвратить...
  • Ники Рябцев
    Фезетин--так возьмите его Формулу -и синтэзируйте для Потребления народами. А чем их потом кармиить//?????Физетин для здоро...

Простые советы, которые помогут избавиться от сахарной зависимости

Простые советы, которые помогут избавиться от сахарной зависимости

Отказ от сладкого

Что следует предпринять

Промышленный сахар, не тот, который содержится во фруктах или ягодах, а тот, который люди регулярно добавляют в кофе – вредная и схожая с наркотиком вещь, так как на него тоже можно подсесть. Ущерб, который он может нанести организму, невозможно описать в паре предложений – можно начать с набора лишних килограммов и закончить на серьёзных проблемах с сердечно-сосудистой системой. Поэтому мы собрали несколько простых рекомендаций для того, чтобы спрыгнуть с этой сахарной «иглы».

Готовьте сладкое дома

[caption id="attachment_18332" align="alignnone" width="700"]Девушка готовит дома Девушка готовит дома[/caption] Да, это весьма затруднительный и утруждающий путь – легче ведь сходить в ближайший супермаркет и закупиться шоколадками на всю неделю, нежели час простоять у плиты. Однако это гораздо более полезный вариант – во-первых, вы точно будете знать, что готовите. Вы лично подберёте качественные и свежие продукты, а если учитывать, что в наше время существует огромное количество пекарских сахарозаменителей, то можно вообще создать что-то почти диетическое. А во-вторых, главный плюс этого метода – если вы возьмёте себе за привычку есть только те сладости, что вы сами и приготовили, то употреблять их в пищу вы будете гораздо реже, ведь согласитесь, когда вы в 23:00 вечера захотели булочку, вы не побежите её срочно печь на кухню.
Значит, количество употребляемого сладкого значительно уменьшится.

Замените желание сладкого на что-то другое

Резко хотите чего-то вредного? Выпейте воды или съешьте яблоко, если уже совсем невыносимо. Таким образом вы удовлетворите желание потянуть что-то в рот, но не навредите своему здоровью от слова совсем. Также перед приёмом пищи старайтесь присесть несколько раз или отжаться – небольшие физические нагрузки помогут вам взять под контроль свой аппетит и отказаться от десерта после основного блюда. Осознанно подходите к своему рациону питания и старайтесь заботиться о своём организме, а не пихать в него всё подряд.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх