Народная медицина

79 817 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ульяшина Юлия1 марта, 8:38
    Мне от защемления нервов помог хорошо Нейроспан комплекс для нервных волокон, современные технологии сейчас очень выр...Защемило шею: что...
  • Ульяшина Юлия1 марта, 8:34
    Мне для усиления кровообращения хорошо помогли ванночки со скипидарной эмульсией Скипар, хорошо усиливает кровообращ...Продукты, улучшаю...
  • Jelena L28 февраля, 20:42
    КАКАЯ ЕРЕСЬ!Завтрак: свежевыжатые овощные соки, различные фрукты и смузи. Вы предложите это бетонщику, маляру, штука...5 мифов о полезно...

Почему возникает вздутие живота?

Почему возникает вздутие живота?

Мы все это чувствовали: ощущение переполненного, надутого живота. Но не всегда это состояние связано с перееданием. Какими еще могут быть причины? Задержка жидкости? Газы? Вредные продукты? Заболевания? Причин может быть много, и мало кому они все известны.

Избыток газа? Может быть, но не обязательно

Почему возникает вздутие живота?

Большинство людей думают, что у них вздутие живота из-за скопления газов. Но чаще всего причина связана с состоянием здоровья, например, синдром раздраженного кишечника (когда нервы, связанные с кишечником, слишком активны), кислотный рефлюкс (который раздражает пищевод, трубку между горлом и желудком) и геморрой. Поговорите со своим врачом, если считаете, что у вас газы бывают слишком часто.

Поваренная соль

Почему возникает вздутие живота?

Телу нужна соль, но большинство из нас съедает ее больше, чем нужно. Из-за этого возникает задержка жидкости или более серьезные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление. Учитывайте, что большая часть соли в вашем рационе поступает из расфасованных магазинных продуктов и продуктов быстрого приготовления. Проверяйте этикетки на пищевых продуктах на предмет содержания соли (натрия) и помните: то, что вы ее не ощущаете, не означает, что ее там нет.

Избыток углеводов

Почему возникает вздутие живота?

Углеводы дают организму топливо, которое он может быстро использовать.

Но чрезмерное количество сразу приводит к задержке жидкости. И чем быстрее углеводы попадают в вашу кровь, тем больше вероятность этого. Простые углеводы — белый хлеб, конфеты, выпечка и безалкогольные напитки — почти мгновенно попадают в вашу кровь. Сложные углеводы — цельнозерновые, фрукты и овощи — этого не делают, потому что они дольше перевариваются.

Вы переедаете

Почему возникает вздутие живота?

Что ж, вот самый простой ответ. Ваш живот размером всего лишь с ваш кулак. Он может растягиваться, но из-за этого может возникнуть вздутие живота, особенно если вы едите много соленой пищи и углеводов. Один совет — переставайте есть еще до того, как почувствуете сытость.  

Газировка

Почему возникает вздутие живота?

Пузыри в газировке и других напитках, таких как пиво, шампанское или минеральная вода, наполняют газами вашу пищеварительную систему. Вы можете отрыгнуть часть их, но как только газ достигнет вашего кишечника, он останется там и двинется вниз по пищеварительному тракту. Большинство газированных напитков также содержат сахар, из-за которого возникает задержка жидкости и вздутие живота.

Вы едИте слишком быстро

Почему возникает вздутие живота?

Чем быстрее вы едите, тем больше воздуха вы глотаете. Как и в случае с газированными напитками, как только воздух попадает в кишечник, вы можете почувствовать вздутие живота.

Запор

Почему возникает вздутие живота?

Большинство людей время от времени сталкиваются с этой проблемой, и она может вызывать вздутие живота. Причиной запора могут быть некоторые продукты, а также недостаточное количество воды, резкие изменения в рационе питания или стресс. Обычно запор проходит сам по себе, но помочь своему организму можно упражнениями и лекарствами, отпускаемые без рецепта. Обратитесь к врачу, если это длится более нескольких дней.

Молочные продукты

Почему возникает вздутие живота?

Такие продукты, как молоко и мороженое, могут вызвать газы, боль в животе и вздутие живота, если ваше тело не способно легко переваривать молочный сахар, называемый лактозой. Обычно это не представляет собой серьезной проблемы, но лучше избегать молочных продуктов или прибегать к специальным медицинским препаратам.

Жир

Почему возникает вздутие живота?

Вашему организму он нужен для производства клеточных стенок, нервной ткани (например, мозга) и гормонов. Но избыток может вызвать вздутие живота, потому что вашему организму требуется много времени для его расщепления. Это означает, что жирные продукты дольше находятся в пищеварительном тракте. В нем также много калорий, и вы можете набрать вес, если вы не будете осторожны, а также можете почувствовать вздутие живота.

Когда это становится серьезной проблемой?

Почему возникает вздутие живота?

В большинстве случаев вы можете справиться со вздутием живота самостоятельно. Но если вы вместе с ним чувствуете слабость или теряете аппетит, или у вас диарея, потеря веса, лихорадка, боль в животе или кровь в стуле, обратитесь к доктору. Чтобы выяснить, что происходит, могут взять образец стула или сделать рентген тонкого кишечника, а также проверить вас на непереносимость лактозы или целиакию. 

https://fithacker.ru/articles/pochemu-voznikaet-vzdutie-zhiv...

Картина дня

наверх