Народная медицина

79 816 подписчиков

Свежие комментарии

  • Оскар Ходжаев
    Названия что дадут? Сбор надо составлять с учётом состояния здоровья...Лечение геморроя:...
  • mfagashin Агашин
    Прыжки создают сильно динамическую смену состояния мышц и, соответственно, силовую перегрузку на ткани, кости и орган...Лимфодренажные пр...
  • rita rogulskiy
    какихЛечение геморроя:...

Причина судорог в ночное время и как от них избавиться

Причина судорог в ночное время и как от них избавиться

Ночные судороги ног — это то, что испытывают многие люди. Это непроизвольные сокращения мышц бедра и ног. Они могут быть очень болезненными и отличаться от синдрома беспокойной ноги.

Причина судорог в ночное время и как от них избавиться

 

Существует много исследований о ночных судорогах ног, и есть много проблем, вызывающих такие заболевания, как дефицит калия, кальция, йода, магния, обезвоживание, беременность и т. д.

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от судорог:

Физическая активность

Вы должны избегать длительного сидения и стояния. Вместо этого попробуйте больше двигаться, чтобы расслабить мышцы.

Растяжение

Если вы просыпаетесь с судорогой, попробуйте растянуть мышцы, чтобы расслабить их.

Вода

Пейте много воды, чтобы предотвратить судороги.

Массажи

Массажи и акупунктура расслабляют ваши мышцы, и это главное, что поможет вам предотвратить судороги.

Магний

Магний является самым важным минералом для правильной функции мышц, поэтому вы должны увеличить потребление магния, чтобы предотвратить их.

Ванны с солью Эпсома

Эти ванны также расслабят ваши мышцы, и они помогут вам предотвратить ночные судороги ног. Если вы проснетесь посреди ночи с судорогой, попробуйте массировать мышцы, чтобы улучшить кровообращение.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх